经期能不能喝红茶 4种茶会更适合经期体质

经期可以喝红茶吗

红茶性温，帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能，像冬天胃容易不舒服，或是冰瓜果吃太多而感到不适的人，可以用红茶加黑糖、生姜片，趁温热慢慢饮用，有养胃功效，身体会比较舒服。

客观的说，经期少量喝些红茶有利于理气调经，但是，介于红茶中有一些不利经期女性的成分，所以，喝的时候要特别小心。

1.茶水要淡且适量：在经期身体的抵抗力本就要弱，且需要大量的铁质，而红茶中的一些成分，会造成体内铁元素的流失，加重贫血症状，所以，若一定要喝，茶水一定要淡，且不能多饮用。

2.要趁热饮用：茶不适于放凉饮用，放凉之后喝，不仅没有原本暖身效果，甚至还会影响脾胃健康，且还会因放置时间过久而营养价值降低。

虽然红茶具有滋补类的效果，但是，由于茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收，而且其的收敛效果还可能会引起便秘，所以，经期饮茶最好饮用红枣茶，姜糖茶等等有补益效果，又不容易有副作用的茶水。

经期适合喝什么茶

玫瑰花红枣茶

玫瑰花3-5朵，红枣5颗，红枣用清水洗干净，再撕开，一同放到茶杯里，冲入开水，盖上茶杯盖，焖10分钟左右。

作用：玫瑰花活血散淤，促进血液循环、滋阴美容、调理血气、药性温和；红枣健脾养胃、补血益气；很适合经期少，或是经血排出不畅而有痛经的女性饮用，月经量正常或多的人不能饮用。

红糖姜茶

红糖、金丝枣、姜片适量。将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中，适量的清水，盖上盖子，炖煮半个小时即可。

作用：促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、补血益气、驱寒暖胃，尤其是寒性痛经，月经不调的女性饮食。

桂圆红枣茶

桂圆和红枣各5颗，枸杞子抓一小把，桂圆去壳，红枣洗干净撕开，枸杞冲洗一下；材料放到茶杯里，加水冲入沸水，加盖焖10分钟左右。

作用：桂圆健脑益智，补血安神；红枣补益脾胃，滋养阴血，养心安神；枸杞子滋补肝肾，益精明目；来月经的时候，适量喝此茶对身体是有益的，尤其适合气血虚弱的人饮用。

党参红枣茶

党参15-30克，大枣5-10枚，大枣冲洗干净，撕开后，一起放到砂锅里，加水大火煎煮，继续用小火煮半小时，饮用。

作用：党参补中益气、健脾益肺，养血生津；红枣补益脾胃、滋养阴血；尤其适合经期食欲不振，四肢肌肉乏力，贫血等症者饮用。