中式改良营养早餐嫩牛肉卷饼

 　　做好的牛肉，需要配点老式薄饼，是不是独特的搭配，别有一翻味道，今天这款早餐，鲜嫩的牛肉条，颇有洋恰恰餐的味道。

　　【中式改良营养早餐嫩牛肉卷饼】

　　主料：中筋面粉120g、水75g、盐1g 、

　　辅料：牛肉200g、盐2g、姜末5g、料酒10g、黑胡椒粉1g、番茄酱30g、玉米淀粉3g、糖5g、洋葱半个、生菜叶4片、

　　步骤：

　　嫩牛肉卷饼的做法步骤1.面粉和盐放入碗中

　　嫩牛肉卷饼的做法步骤2.加入水，揉成光滑的面团

　　嫩牛肉卷饼的做法步骤3.牛肉切成条状，洋葱切丝，生菜叶洗净沥干水分

　　嫩牛肉卷饼的做法步骤4.在切好的牛肉条里加入盐、姜末、料酒、黑胡椒粉、番茄酱、玉米淀粉、糖等配料

中式改良营养早餐嫩牛肉卷饼

　　嫩牛肉卷饼的做法步骤5.用手抓匀，将牛肉腌制片刻备用

　　嫩牛肉卷饼的做法步骤6.揉好的面团捏成长条，切成大小均等的8份

　　嫩牛肉卷饼的做法步骤7.将小面团揉圆，松弛20分钟（表面盖上保鲜膜或湿布防止变干）

　　嫩牛肉卷饼的做法步骤8.小面团松弛好以后，就可以预热电饼铛了

中式改良营养早餐嫩牛肉卷饼

　　台面上涂抹一层植物油防粘，两个松弛好的面团，压扁，用擀面杖擀开

　　嫩牛肉卷饼的做法步骤9.在其中一个面片表面涂抹一层植物油，将另一个小面团盖在抹了油的面片上，叠起来

　　嫩牛肉卷饼的做法步骤10.将叠好的双层面片一起擀开，将它擀得又大又薄

　　嫩牛肉卷饼的做法步骤11.在预热好的电饼铛下盘刷一层植物油（刷油要用硅胶刷不要用毛刷）。将擀好的面片铺在电饼铛里

　　嫩牛肉卷饼的做法步骤12.盖上电饼铛盖，将饼烙至表面起泡有焦点即可取出。依次烙好4张饼。

中式改良营养早餐嫩牛肉卷饼

　　嫩牛肉卷饼的做法步骤13.烙完饼以后，可以继续炒牛肉。将电饼铛180°摊平，并关掉上盘的火力，只需要用下盘

　　嫩牛肉卷饼的做法步骤14.下盘里倒入一些植物油，油烧热后倒入洋葱丝爆香

　　嫩牛肉卷饼的做法步骤15.将腌制好的牛肉倒入进来

　　嫩牛肉卷饼的做法步骤16.翻炒，到牛肉条完全变色就可以出锅了

中式改良营养早餐嫩牛肉卷饼

　　嫩牛肉卷饼的做法步骤17.在一张薄饼上铺一片生菜叶，并铺上适量牛肉条

　　嫩牛肉卷饼的做法步骤18.将饼沿着边缘折起来。将牛肉包在饼里面

　　嫩牛肉卷饼的做法步骤19.折好以后，翻过来从背面看，是这样一个五边形哈。折好以后的嫩牛肉卷饼，就可以享用了

中式改良营养早餐嫩牛肉卷饼

　　牛腱子的食用效果

　　1.调节病后体虚

　　牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。

　　2.补血养血

中式改良营养早餐嫩牛肉卷饼

　　牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

　　3.强筋壮骨

　　水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

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