南瓜子真的可以降血糖吗？食用南瓜子有什么好处和禁忌？

　　南瓜是一种很常见的蔬菜。所以很多人对于南瓜相信都不会陌生。但是说起南瓜子相信大家了解的就比较少了吧!

　　南瓜子其实也应该算是一种比较常见的零食了。南瓜子和瓜子有点类似，经常也会和瓜子一起出现。不过很多人对于南瓜子的好处更是不了解。其实南瓜子的好处是很多的。下面小编就跟大家说说南瓜子的这些事儿吧!

　　很多人都说南瓜子可以降血糖，可以治疗改善糖尿病。这种说法其实是因为南瓜子具有抗机体老化和降压治疗气虚有很大的功效，就被很多人认为南瓜子对于降血糖也有作用。那么南瓜子真的可以降血糖吗?

　　其实这种说法是不对的哦!在南瓜子中虽然含有的糖分比例非常的小，但是南瓜子中的脂肪含量确是非常的丰富，这就意味着南瓜子的热量是比较高的，所以多吃的话，对于糖尿病的患者也是不利的。

　　既然南瓜子对于糖尿病患者没有很好的降血糖的作用。那么南瓜子对我们的身体还有哪一些功效呢?

　　南瓜子果仁中含有很多的营养物质。其中的磷，胡萝卜素，维生素E对于我们牙龈和牙槽骨都有很好的帮助。这几种物质在在体内可以直接作用在牙龈和牙槽骨上，起到预防牙龈萎缩的风险。所以南瓜子很适合一些上栗年纪的老年人食用，对他们的牙齿是很有帮助的。

　　不过这里还要在提醒一下大家哦!不管是花生还是瓜子，在食用方面记住不要一下子吃太多。这些一般都含有比较高的脂肪，吃太多的话很容易造成脂肪摄入过量，导致肥胖或者血脂血压过高。

　　所以不管是什么食物再好也不能一下子食用过量。而且南瓜子对于肠胃还有一定的刺激作用。所以大家在食用南瓜子的时候一定要特别的注意哦!

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