感冒了没有胃口 5种食物开胃补体力

感冒了没胃口吃什么好

感冒的时候，多少会有发热，发热令身体里的消化酶失活，所以，吃进去的食物不容易被消化，进而会出现没胃口，吃不下饭的情况，而且人在感冒时，越是需要吃东西来增强抵抗力，那么，感冒了没胃口吃什么好？

主食方面喝点粥

人在感冒的时候，流向胃肠道的血流减少，消化液分泌减少，胃肠道消化吸收功能下降。此时要注意吃一些容易消化的食物，主食方面可以喝点粥，白粥、小米粥都是可以的，好消化，好吸收，可以维持体力，又不会给身体增加负担。

还可以喝点面条

或者吃点面条也很不错的选择，如果是风寒感冒，可以在煮面条的时候，多放点姜，葱，胡椒粉等调料，再加点蔬菜，打个鸡蛋花，热腾腾的面条吃下去，加了姜后不仅能开胃，还能有效发汗，散寒，加速病情好转。

吃富含维生素C的水果

富含维生素C的水果，一般口感都是酸酸的，有很好的开胃作用，而且维生素C可以增加免疫力，对治感冒有很大的帮助，像是山楂，苹果，柠檬，橙子等等，如果觉得水果凉凉的，可以稍微用温水泡泡再吃，或才像是山楂和柠檬可以泡水喝，橙子可以蒸着吃。

喝点蔬菜汤

感冒的一定要多吃新鲜的蔬菜，既容易消化，又可以补充营养，像是西红柿汤，胡辣汤等，胃味酸酸的，提升食欲的效果很好，或者喝点豆腐汤，什锦蔬菜汤等等，味道鲜美，维生素又很丰富。

喝点姜茶

1.糖姜茶合饮

生姜有很好的发汗，止呕，去寒的作用，感冒的人多喝点姜茶是非常有益的。取适量红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮用，每天1-2次，可以暖身去寒，可治外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕、怕冷、发热等症状。

2.姜葱红糖汤

生姜，葱茎白，红糖各适量。材料分别洗干净，一起放到砂锅里，加水煮至，再用小火继续煮20分钟，滤去渣子，放红糖饮用。对风寒感冒，尤其是感冒之初的医治，效果不亚于一般的西药。

感冒后需要注意什么

确保休息质量

感冒了以后，一定要保证充足的休息时间，最好能请假几天在家里休息，每天至少保持8个小时左右的睡眠时间，并要确保休息的质量。

多喝些温开水

感冒的人除了要饮食清淡且易消化之外，适量的多喝些温水也是十分有益的，可以促进身体的新陈代谢，是一种非常好的日常辅助治疗感冒的方法。

不要吃刺激品

感冒的人要暂时忌忌口，不要吃甜腻，辛辣，油炸，生冷等等刺激的食物，以免加重发热、咽喉肿痛，鼻塞等等症状。

注意保暖

既然已经生病了，就应该更加注意对自己的保养，一定要好好的保暖身体，觉得身体发冷就多穿点衣裤，或者喝碗姜汤后，在被子里捂捂汉，汉出来后症状能减轻许多。

烧不退在及时就医

普通的感冒，可以通过多饮水或者休息处理，便如果发烧一天都没有退，甚至还有上升的趋势，就应该马上就医处理了，以免耽误治疗。