日常吃饭常见的错误习惯有哪些？怎么吃饭才健康？

　　我们每一天都需要吃饭。吃饭是我们能量获取的最重要的能源。不过随着社会的发展，生活节奏和变快和压力的变大。现在很多人对于吃饭这个事情已经越来越不重视了。很多人对于吃饭都只是草草的了事，认为只要能吃饱就行了。其实吃饭这个事情有很多的学问的，特别是对于一些体质比较差的人来说吃饭吃的健康就显得很重要。长期的错误的吃饭对我们的身体影响还是很大的。甚至会诱发一些疾病。那生活中有哪些吃饭的习惯是错误的呢?

　　1. 狼吞虎咽的吃饭

　　狼吞虎咽的吃饭是很多人的毛病。很多人迫于工作的效率和生活的节奏，对于吃饭从来就是越快越好。所以为了能在最短的时间吃饱，都选择了狼吞虎咽的吃饭。不过这样子吃饭危害很多，给我们的肠胃带来很大的负担，而且很容易吃的过饱，很容易肥胖。

　　2. 挑食

　　东西只吃自己爱吃的，尤其是对于很多年龄很小的小朋友，大部分都不喜欢吃蔬菜喜欢吃肉。这很容易造成单一的营养不良，影响发育，实质上是很不健康的饮食习惯。

　　3. 喝饮料

　　很多人吃饭的时候喜欢喝饮料不喜欢喝汤。特别是夏天的时候很多人吃饭都会配上一瓶饮料。其实饮料糖分大部分都很高，还影响食欲，所以喝饮料不仅影响食欲，还很容易肥胖，是非常的不健康的哦!

　　4. 冷热混着吃

　　这种情况最常见的应该就是在吃一些麻辣的食物的时候，比如火锅。很多人在吃火锅的时候都会一遍吃火锅一遍配上一瓶冰镇的饮料或者啤酒。感觉这样吃更有味道。其实这样子是非常的不健康的。冷热混吃很容易造成肠胃痉挛，出现拉肚子肚子痛的症状，要多注意。

　　5. 趁热吃

　　趁热吃是很多人招呼别人吃饭的时候的一种礼貌的问话。不过趁热吃的持物记得一定不要过烫。一般食物温度超过65摄氏度的时候就很容易造成口腔溃疡，肠道溃疡和胃溃疡。所以温度太高的时候最好等食物的温度适温在食用。

　　虽然现在的个人时间越来越不够用，工作和压力也越来越大。但是良好的饮食习惯可以给予我们很强大很健康的身体。所以不论再忙都记得要好好的吃饭哦!

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