营养价值这么高的苹果在一天中什么时候吃最好呢？饭前吃和饭后吃哪个更好？

编辑：东方女性2018-02-28 11:12食疗养生

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　　如果问你最受欢迎的水果是什么水果，很多人可能火脱口而出说是苹果。也没有错，苹果在水果界中一直都有着非常高的人气。而且苹果有着很甜蜜的意义，那就是爱。很多情侣都喜欢互送苹果。不仅如此苹果的营养价值同样非常之高，再加上苹果可口的味道所以一直是很多人的最爱，也一直是很多人最经常吃的水果。

　　苹果是生活中一种非常平常的水果。所以很多人对于吃苹果不会太注意时间，一般都是想吃就吃的。至于苹果什么时候吃对我们最好很少人知道。这边我们就先聊聊苹果什么时候吃对我们最好吧!

　　有一些人对于苹果的食用时间给了下面这一句：“苹果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜。”这句话很形象的描绘了苹果的食用时间好到不好的时间表。还是有点道理的。因为人体在早晨的时候很迫切的需要营养和糖分，所以早晨吃苹果可以很好的帮助我们补充营养和糖分更利于我们对于苹果的吸收。而中午食用苹果身体的需求减弱，吸收也就没有那么的彻底了。到了晚上，人体的最需要的是水分而不是营养和糖分，所以这个时候的身体对于苹果营养的吸收是最弱的。

　　关于苹果还有一种说法是饭前吃好处大于饭后吃。这也是对的，跟传统的观念不同饭后吃水果其实很容易使得水果在胃部被已经吃下的正餐堵塞。造成胃胀气消化不良的症状。而饭前肚子一般是空腹的，空腹吃苹果可以很好的帮助我们缓解慢性腹泻和大便干燥的问题。对我们的肠胃有很大的好处。还能很好的帮助我们排毒，所以苹果饭前吃的好处确实是大于饭后吃的哦!