胃寒的人冬天饮食要谨慎 暖胃可吃3种水果

冬天吃什么水果暖胃

像冬天这样的季节，吃水果是件很遭罪的事情，吃下以后整个人会瞬间觉得很冷，尤其是胃寒的人，冬天吃温度低的食物，胃实在是吃不消，但是，要均衡膳食，平时的饮食中又不得不吃些水果，那么，对于胃寒的人来说，冬天吃什么水果暖胃？

龙眼

性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可改善心脾虚损，气血不足所引起的失眠，健忘，惊悸，眩晕等症状，非常适合胃寒，体虚的人冬季食用，如果直接食用有些冰，用来泡水喝，也是非常不错的方法。

推荐：龙眼红枣泡水

新鲜龙眼，或是龙眼干，与几颗红枣一起泡水喝。是一款非常不错的美容养生食品，桂圆补益心脾、养血安神；红枣强筋壮骨、补血行

气、滋润颜，每周可喝上两三次。

樱桃

樱桃性微温，具有益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻的功效，可用于脾胃虚弱，少食腹泻，或脾胃阴伤，口舌干燥；肝肾不足，腰膝酸软，四肢乏力，或遗精；以及血虚，头晕心悸，面色不华等症者，同样可直接食用，或是煮汤。

推荐：樱桃甜汤

鲜樱桃、白糖适量。樱桃洗干净，加水煎煮20分钟，再加少许白糖，继续煮沸即可。有促进血液再生，尤其适合贫血的人食用。

苹果

苹果是一种平性水果，性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素、膳食纤维等等营养，是所有蔬果中，营养价值最接近完美的一个，适合慢性胃炎，消化不良，慢性腹泻，便秘，贫血的人食用

推荐：红枣枸杞苹果汤

红枣30克，枸杞20克，苹果2个，红糖或蜂蜜适量。红枣加水煮沸，下苹果块，枸杞，再次煮沸，转小火继续煲半小时，吃前放红糖。调理肠胃、益胃养心，美白肌肤。

胃寒是怎么造成的

1.吃太多生冷食物：胃寒发生的主要原因就是与饮食习惯有关，平时特别爱吃生冷的食物，或是经常冷热食物一起吃，久而久之就会造成胃寒。

2.吃饭不规律：饮食不节，或是吃饭没规律，不按时或者饥饱不均，也会引发胃寒。

3.精神因素：生活节奏快，精神紧张，这些都会加剧胃寒的发生。

4.天气原因：胃平时没有得到好的保养，由于天气变冷，没有做好保暖措施，进而引发胃寒，胃痛等等情况。

胃寒怎么调理比较好

少吃刺激的食物

如烈酒，浓咖啡，生蒜，芥末等等，同时，要避免过硬，过酸，过辣，过咸，过烫，过凉，过黏的食物，这些都会对胃产生刺激。

良好的饮食习惯

饮食要有规律，定时定量，适时适量，不能够饱一顿饿一顿，也不能够暴饮暴食，并且在就餐时，注意要细嚼慢咽，不要吃太快，以减轻胃肠的负担。

分清食物冷热性

胃寒的人寒性食物最好要少吃，平时常见的寒性食物，如：蚌肉、苦瓜、螃蟹、绿豆、鸭蛋、螺肉、柿子、茭白、梨、金银花、菊花、薄荷等，以及各种冷饮、冰镇食品。

平时吃的食物建议以温性为宜，如：生姜、桂圆、红枣、羊肉、山药、胡椒、猪肚、南瓜、荔枝、黑豆、牛肉、乌鸡等等。

推荐：桂皮红糖饮

桂皮15克，用清水洗干净后，水煎去渣取汁，加入适量的红糖，调匀，热饮。注意用砂锅煎，效果会更好。

作用：温胃散寒，可治疗胃部受寒所致的胃痛、胃胀等。

推荐：生姜红枣茶

红枣、生姜、枸杞、红糖各适量。把红枣、生姜、枸杞加适量水放入砂锅，大火煮开后转小火继续煮半小时，吃的时候加入红糖。

作用：暖胃散寒、美容养颜、养血补气。胃寒的人可以经常喝。

推荐：胡椒羊肉汤

羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。羊肉洗净切块，起锅爆香，胡椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1-2小时，调味食用。

作用：温中助阳，散寒止痛。适用于脾胃虚寒的胃痛患者。