老年降胆固醇食谱黄蘑炒芹菜

 　　老年在入冬时需要注意身体，吃些降糖降胆固醇食物对身体好，今天推荐这道黄蘑炒芹菜，鲜嫩爽口，香芹香味很浓，吃起来很香哦，爱吃芹菜的朋友不如尝尝味道吧。

　　【老年降胆固醇食谱黄蘑炒芹菜】

　　主料：黄蘑80克、芹菜150克、

　　辅料：油适量、盐适量、白糖适量、葱姜适量、

　　步骤：

　　黄蘑炒芹菜的做法步骤1.黄蘑洗干净用冷水浸泡

　　黄蘑炒芹菜的做法步骤2.浸泡好的黄蘑去掉根部

　　黄蘑炒芹菜的做法步骤3.黄蘑入锅焯水后捞出沥干水

　　黄蘑炒芹菜的做法步骤4.芹菜摘洗干净

老年降胆固醇食谱黄蘑炒芹菜

　　黄蘑炒芹菜的做法步骤5.芹菜切成条

　　黄蘑炒芹菜的做法步骤6.起油锅，葱姜入锅煸香

老年降胆固醇食谱黄蘑炒芹菜

　　黄蘑炒芹菜的做法步骤7.芹菜入锅炒

　　黄蘑炒芹菜的做法步骤8.黄蘑入锅炒

老年降胆固醇食谱黄蘑炒芹菜

　　黄蘑炒芹菜的做法步骤9.加白糖炒，加适量浸泡黄蘑的水，盖上锅盖烧一会儿

　　黄蘑炒芹菜的做法步骤10.加盐炒

　　黄蘑炒芹菜的做法步骤11.炒均匀即可盛出享用

老年降胆固醇食谱黄蘑炒芹菜

　　元蘑的营养价值

　　元蘑含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷等营养成分，滋味鲜美，有较高的食用价值。其味道与海鲜相似，用元蘑做菜肴，荤素兼宜，有炒、炖、烩、烧等多种吃法，堪称“素中有荤”的山珍。

　　主治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不舒等症。长白山是各种食用菌的地道产区。

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　　元蘑的食用效果

　　舒筋活络 强筋壮骨

　　谁应该阅读《老年降胆固醇食谱黄蘑炒芹菜》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《老年降胆固醇食谱黄蘑炒芹菜》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《老年降胆固醇食谱黄蘑炒芹菜》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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