枸杞子怎么吃补肾 这样泡水喝增加精力

枸杞和什么泡水喝补肾

枸杞红枣茶

枸杞子一大把，红枣6颗，枸杞子和红枣冲洗干净，红枣用手撕开，放到杯子里，用沸水冲泡，加盖焖5分钟左右，可以加少量的冰糖调味。

作用：红枣补中益气，养血安神；枸杞子补肾滋阴，此茶不仅补肾，还能补血美容。

枸杞桂圆茶

枸杞子适量，桂圆5-8颗，冰糖少量。枸杞子冲去灰尘，桂圆剥壳，将材料一起放到茶杯里面，用沸水冲泡，再放冰糖，焖5-10分钟。

作用：枸杞子补肝肾，桂圆益心脾，补气血，补肾滋补，两种都是补肾佳品，一起泡茶喝补肾效果加倍，还能补血养颜、益智宁神。

枸杞人参茶

枸杞子15克，人参6克。枸杞子和人参洗干净，一起放到砂锅里，先用大火烧开，再用小火煲半小时左右，可分两次饮用。

作用：人参大补元气，滋补五脏，和枸杞子一起泡茶喝补身调虚，可治虚脱、心衰、气短、阳痿宫冷等症。

枸杞子泡水的注意事项

1.每日用量：枸杞子不可以多吃，健康的成年人每天吃20克是比较适合的，过量反而不好。

2.热性体质少吃：枸杞子多吃容易引起上火，热性体质，阴虚的人建议少吃。

3.腹泻者不吃：枸杞子温热身体的效果很好，腹泻的病人最好别吃。

4.高血压者忌吃：高血压患者食用枸杞子，会使血压不稳。

5.糖尿病者忌吃：枸杞子本身含糖量高，糖尿病患者不应食用。

6.有炎症者忌吃：枸杞子温热效果很好，感冒发烧，体内有炎症的人忌吃。

7.不能和这些食物同吃：枸杞子不能喝绿茶一起喝，否则会产生对人体有害的物质；另外，乳制品、螃蟹、狗肉、牛肉等也不能与枸杞子同吃，以免带来不良影响。

9.可以直接吃：枸杞子路含有蛋白多糖，直接嚼着营养成分吸收能更充分，但要注意，若是干嚼枸杞，吃的数量需要减半。

10.煲汤煮粥都能放：枸杞子不仅可以用来泡茶，在煮粥，或煲汤时都可以放一把枸杞子，特别是在冬天可常吃。、