女人秋天吃百合有什么好处 3种吃法功效加倍

女人秋天吃百合有什么好处

滋阴解燥

秋天非常干燥，容易耗损人体内的津液，进而出现口干舌燥、便秘等问题，百合中含有丰富的淀粉、钙、磷、铁、维生素B等营养元素，还有一些特殊的营养成分，有非常好的滋补作用，可以润肺止咳、养阴消热，改善秋季干燥气候而引起的多种季节性疾病。

改善失眠

百合入心、肺经，具有清心除烦，宁心安神的功效，可以改善心烦失眠、神思恍惚、心情抑郁等等症状，尤其适合热病后余热未消、低热易怒者食用。

美容润肤

百合含有丰富的黏液质及维生素等物质，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，女性朋友秋天适量吃些百合，可以改善皮肤干燥，脱皮等情况，具有润肤美容的效果。

润肺排毒

百合入心经和肺经，秋天多吃些百合，对肺部有明显的改善效果，有利于提高肺部功能，缓解肺燥咳嗽等症状。

同时，秋天非常干燥，热毒容易在体内积存，而五脏中肺部最容易感染，吃百合可以促进热毒排出，进而起到排毒养肺的作用。

滋补强壮

百合含有多种淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、生物碱等等多种营养元素，具有良好的滋补作用，女性朋友秋天适量吃些百合，可以增加免疫力，尤其对病后虚弱者非常有益。

秋天百合怎么吃好

南瓜百合汤

南瓜300克，百合25克，枸杞子15克，冰糖适量。南瓜洗净去皮，切小块，百合用不泡软，材料放到锅里煮软，放冰糖。

作用：保护胃粘膜、帮助消化、润肺止咳、养阴消热、清心安神。

百合红枣汤

百合25克，红枣25克，红糖适量。百合、大枣洗净，放入内煮沸，加入红糖，煮至百合熟透即成。

作用：健脾胃，滋阴血，增强人体免疫功能。

百合莲子汤

百合15克，莲子15克，冰糖适量。莲子去心，与百合一起放到锅里，加水煮软，再用小火继续煮约半小时，放冰糖。

作用：养心，益肾，补脾，润肺。

吃百合的注意事项

1.虚寒者不宜吃：百合性微寒，风寒咳嗽，脾胃虚寒的人不宜多吃。

2.新鲜百合慎吃：百合具有一定毒性，不宜直接碰触与食用新鲜百合，可能会引起皮肤瘙痒、呕吐、腹泻等症状。

3.过敏体质慎吃：百合有可能成为过敏原的，过敏体质者慎吃，可能会引起皮肤红肿，腹泻，消化不良，咽喉疼痛、哮喘等过敏症状。

4.不与羊肉同吃：百合不能与羊肉一起吃，否则容易引起腹泻，对健康不利。