女性贫血喝什么茶好 3种茶可以补血

女性贫血喝什么茶好

红枣桂圆枸杞茶

红枣5-8颗，桂圆5-8颗，枸杞子6-10粒，红枣洗干净，枸杞子洗干净，桂圆去壳，材料放到杯子里，用沸水冲泡。此茶制作简单，相信大家都很熟悉。

作用：补血、补气，这是贫血女性可常饮的茶。

玫瑰花牛奶茶

玫瑰花6朵，枸杞子6粒，葡萄干3克，牛奶100毫升。玫瑰花，枸杞子，葡萄干冲泡干净，用沸水泡开，再兑入牛奶，调匀。

作用：行气活血，滋阴养颜。

当归红枣茶

红枣5-8颗，当归10克，红枣洗干净用手掰开，当归切成薄片，材料放到杯子里，用沸水冲泡，加盖子焖10-15分钟。

作用：健脾养肝、益气补血、治疗贫血，还能缓解视力疲劳等。

贫血吃什么食物好补

猪肝

猪肝含铁量非常丰富，而且其中的铁会比植物食物中铁更容易被人体吸收，是缺铁发生贫血患者理想补血食品，可以每周喝2-3次猪肝汤缓解贫血很有效果。

黑豆

黑豆含有大量的蛋白质，维生素，矿物质等营养元素，具有补血安神、明目健脾、补肾益阴的功效，贫血的女性朋友可以常喝些黑豆粥，不仅补血还能抗氧化，养颜美容。

苋菜

苋菜含丰富的铁、钙、和维生素K，可以促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能，是蔬菜中的补血佼佼者。

红枣

红枣中含有丰富的维生素a、维生素c、维生素b2等多种维生素，以及多种铁、钙等矿物质，一直以来都是女性补血的佳品，可以滋养血脉，防治贫血，平稳情绪等。