近视眼吃什么对眼睛好 常喝4种汤能恢复视力

近视眼吃什么对眼睛好

胡萝卜大枣汤

胡萝卜150克，大枣15枚。将胡萝卜、大枣洗净，再将胡萝卜切片，材料放到锅里，加水煮至材料熟软，调味。

作用：胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，可有效防治视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等症状，大枣补益气血，健胃消食、壮元阳、安五脏。此汤补血养血的同时，又可改善视力。

枸杞猪肝汤

猪肝100-200克，枸杞子30克，生姜，食盐适量。猪肝、生姜分别用清水洗净，再切片，先枸杞和生姜猛火煲45分钟，转中火再放入猪肝，待猪肝熟透，加盐调味即可。

作用：猪肝中铁质丰富，是补血的理想食品，大量的维生素A，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳；枸杞子滋补肝肾，益精明目，也是改善视力的佳品，一起吃相辅相成，补肝、明目、养血效果加倍。

牡蛎蘑菇紫菜汤

鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。把蘑菇和姜煮沸15分钟，再放牡蛎、紫菜略煮，放调料。

作用：牡蛎归肝、肾经，可平肝潜阳，收敛固涩，含锌量最高；紫菜含有胡萝卜素、维生素B、碘、钙、磷、铁等成分，对改善视力都有很好的效果，此汤滋肾养肝、补血明目，适宜近视、视物昏花者食用。

核桃枸杞鸡蛋汤

核桃仁300克，红枣250克，枸杞子150克，猪肝200克，鸡蛋2个。核桃仁微炒，红枣洗净去核，枸杞洗净，猪肝切碎，鸡蛋打散，将材料放入碗内，入锅煮沸成汤，或隔水炖蒸为羹。

作用：核桃仁补肾固精，温肺定喘、润肠通便，枸杞滋补肝肾，益精明目，鸡蛋含有丰富的维生素B群，维生素B族缺乏会导致眼睛畏光、流泪、视觉疲劳等，此汤羹益肾补肝、养血明目，改善视力减退，头昏健忘、腰膝酸软等症状。

近视眼吃什么对眼睛好

富含蛋白质的食物

蛋白质是人体的必须物质，是巩膜枸杞的重要成分，而巩膜能成为眼球的坚韧外壳，近视眼的朋友们平时一定要注意补充优质蛋白，可从肉、鱼、蛋、奶等食物中摄取。

含钙、铬和锌多的食物

钙也是巩膜构成的主要成分，可以增强巩膜的坚韧性，近视眼者应多吃奶类、虾皮、虾米等含钙高的食物；另外，近视患者普遍缺乏铬和锌，生活中牡蛎、紫菜、海带、肝类等含锌和铬较多。

富含维生素的食物

人体缺少维生素A，可引起视力下降、暗适应能力降低、容易疲劳或干涩等等，维生素A可以有效改善夜盲症和干眼病。可以从枸杞子，胡萝卜，猪肝，菠菜等食物中获取。

维生素B族缺乏会导致眼睛畏光、流泪、视觉疲劳、痉挛等等症状，可以从全谷类，动物肝脏，蛋类，牛奶，小小麦胚芽，豆类等食物中满足营养。