夏天吃什么水果去火 快速降火的4种水果

夏天吃什么水果去火

西瓜

西瓜是一种寒性水果，具有清热解暑，泻火除烦，生津止渴，利尿水肿的功效，其含水量丰富，夏天适量吃吃西瓜，可以改善口渴汗多、烦躁等等上火现象，不过，西瓜有利水作用，吃得太多排尿大量增多而致伤阴，反而会导致阴虚火旺。

火龙果

火龙果也是一种寒性的水果，大量的维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用，并且还是一种低能量、高纤维的水果，对治便秘的效果很好，促进毒素排泄，起到去火的效果，可改善口角炎、降低胆固醇等。

梨子

梨子是一种清火效果非常好的水果，主要有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺，支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还能促进消化，不管是生吃，还是煮着吃都是润肺解燥，清热去火之佳品。

猕猴桃

猕猴桃性寒，具有清热生津，健脾止泻，止渴利尿的作用，大量的维生素C是美白，抗衰老的必要品，良好的膳食纤维，不仅能降低胆固醇，还能帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

夏天去火的方法

1.随时喝水：如果到了夏天特别容易上火，那就多喝些水，随时随的补充水分，防治上火现象。

2.喝蜂蜜水：如果觉得喝不了那么多白开水，可以适量喝些柠檬水，或是蜂蜜水，可以有效清肠排毒，又可以帮助散热，避免上火问题。

3.帮助体表热散：夏季气温高，体表温度也会随着升高，可以用用湿毛巾降温，帮露在外面的皮肤降降温，用湿毛巾擦擦，可以带走部分热量，起到降温的作用。

4.多吃清热的食物：到了夏天应该增加绿豆汤，苦瓜等等清热解暑食物的摄入，有利于改善燥热，烦躁，中暑等问题，清凉的度过夏季。

5.加强睡眠质量：越是夏天越应该注重睡眠的质量，睡不好觉，第二头就会没有精神，体力过度透支就容易上火。

6.少吃上火食物：少吃热量高，脂肪高，油腻以及辛辣的东西，油炸类，烧烤类什么的最好忌吃，多吃新鲜的蔬菜和水果，高糖的食物也要少吃些。