糖尿病可以吃西瓜吗 注意6点才能放心吃

糖尿病可以吃西瓜吗

多汁味甜的西瓜，是夏日清热解暑的佳品，但是很多人认为西瓜含糖量很高，所以糖尿病患者就不能吃西瓜，那么，糖尿病真的就不能吃西瓜吗？

西瓜中含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素等等物质，西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，换句话说，吃过西瓜过后会升高体内的血糖水平。

一般健康的人吃过西瓜过后，会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平，对于糖尿病患者来说，在短时间内大量的摄入西瓜，不仅会引起血液升高，甚至还可能会造成代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。

当然，如果病人非常想吃西瓜，也不是不可以，但是需要注意的问题就要相对的要多一些。

糖尿病如果放心吃西瓜

1.一定要控制量：血糖控制好的糖尿病人，少量的吃些西瓜是没有问题的，建议每次吃西瓜要少于100克，这样不会引起血糖有较大的变化。

2.相应减少主食的量：碳水化合物进入体内后会转化成糖分，如果吃西瓜的量稍微有些多，或是次数多，就需要相应减少主食的摄入量，以免加重病情。

3.不要在饭前或饭后吃：糖尿病患者要注意，吃西瓜的时间不要放在饭前，或是饭后，这样更容易引起血糖升高，而且还会冲淡胃里的消化液，引起消化不良，可以放在两餐中间吃，作为加餐。

4.不吃冰过的西瓜：冰过的西瓜会给肠胃带来刺激，容易引起消化不良。

5.吃完后要测血糖：糖尿病人在吃过西瓜后的2小时，可以测测血糖，看看是否有明显的升高，如果吃西瓜后血糖明显升高，建议不吃为好。

6.西瓜皮更有益：西瓜皮含糖量比果肉要少，食用后不用担心对血糖有什么影响，可以将西瓜皮切成条，再加西红柿和鸡蛋煮成汤喝，利尿又可消暑。

糖尿病饮食原则

1.养成良好的饮食习惯：饮食需要定时定量，外出活动的时间增多，可以适当增加食物的摄入，外出活动减少，饮食就要适当地调整，减少能量摄入，维持能量平衡。

2.控制油盐：糖尿病患者很多都合并高血压，而盐摄入过多会升高血压，所要控制食物的摄入；另外，脂肪的摄入也不能太高，忌肥肉，奶油，油炸等，控制动物性脂肪的摄入。

3.均衡膳食：为了保持健康，人体每天需要摄入各种各样的食物，每种食物都有自己的营养优势，食物多样化，样样不能多，也不能少。

4.控制总能量：肥胖是引发糖尿病的一大主要原因，所以，糖尿病患者一定要维持正常体重，控制每天摄入食物的总能量，只有体重达标以后，血糖、血脂才能得到改善。