女人脸色发黄吃什么好 4款夏日甜品美味又美颜

女人脸色发黄吃什么好

夏季甜品美味又美颜

红薯百合糖水

主要材料：红薯，百合；辅助材料：大枣，冰糖。红薯洗净去皮，干百合用水泡发，大枣洗净，将材料放至高压锅中，加适量的清水，高压锅盖好上火，压25-30分钟即可。

作用：红薯补脾益胃，益气生津，润肠通便，还是一种理想的减肥食品；百合润肺止咳、养阴消热、清心安神，有非常好的滋补效果，非常适合虚弱的人食用。

红枣银耳羹

红枣、白木耳、冰糖各适量。将红枣，白木耳，洗净后，浸泡1小时，泡好以后，先用大火煮开，再继续用小火慢煮2个小时，煮好后再放冰糖，搅拌几下。

作用：红枣补益脾胃、滋养阴血、养心安神，是女性改善气色的佳品；银耳具有滋阴，润肺，生津的功效，再加上大量的胶质，长期吃美容效果极佳。

枸杞莲子汤

枸杞子25克，莲子100克。枸杞子用冷水洗干净，莲子浸泡去皮，取出莲心，先将莲子煮透后，再加适量的冰糖，糖溶化后，放枸杞子煮沸。

作用：莲子滋肾，润肺，养肝，可以除风，能益力，去虚劳，补益筋骨；枸杞子既能滋阴，又可助阳，可以强壮身体，益精气，养颜，明目，此汤，可以美容乌发，健身延年。

红豆八宝粥

红豆、薏米、莲子、核桃各30克；核桃、百合、红枣20克；花生50克。材料洗干净，将红豆，薏米，百合，莲子用水浸泡，将再原料一起放到锅里，加水煮沸，再用小火煮至浓稠，加入冰糖调味。

作用：此粥营养丰富，含有大量的蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素等，是非常好的滋补品，可以健脾益胃、消肿解毒、益气养血、补心安神等等。

女人脸色发黄怎么调理

不要放过每天的排毒机会

每天吃进去的食物，经过消化后会产生部分的废物与毒素，这些毒素若不能及时的排出，就会影响到我们的气色，每天早上空腹喝杯白开水，可以促进肠道蠕动，保证食物纤维摄入，保持大便通畅。

选择合适的食物

脸色发黄的女性，平时应该在均衡膳食的前提下，再多吃补血的食物，有选择食物的食用。

主食及豆类的选择：粳米、糯米、小米、大麦、黑米等；

肉蛋奶的选择：鸡肉、牛肉、猪肚、青鱼、鲫鱼、猪肉、羊肉、动物肝和血、带鱼、海参、蛋奶等；

蔬菜的选择：山药、马铃薯、南瓜、香菇等可补气；黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等用利补血；

水果的选择：龙眼、樱桃、大枣、桑椹、荔枝、葡萄等。

劳逸结合

良好的睡眠质量对气血的养护是十分重要的，不仅要在每天晚上11点入睡，同样要睡好午觉，这样才能有利于人体的血液循环正常，调节与维持机能，改善气色。

另一方面，运动可以令血液沸腾，体内的毒素也会随之大量的排出，坚持运动，会发现皮肤比之前更有弹性，