养生秘方配方及做法 3款药膳助你滋阴养血

　　黑豆养生茶配方

　　材料：黑豆100克、苏木10克、清水700毫升、红糖适量

　　制作方法：

　　1、首先将黑豆用水清洗干净，沥干水分后以备用。

　　2、在锅中加入适量清水，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。

　　3、最后再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可食用。

　　饮用功效：该茶的功效多，特别是在经期后期或经血量少的女性饮用这道茶，可以调节虚弱的身体。黑豆具有延缓衰老的作用。在《本草纲目》中记载到黑豆对抗衰老、治疗腰膝疼痛的作用非常好。此外，想补肾、乌发的朋友可以经常引用这道茶哦。黑豆的营养价值与黄豆可以说是不分上下的，黑豆的药用价值要高于黄豆。想要补肾多吃点黑豆吧。

　　消斑补肾养生茶配方

　　材料：黑芝麻30克、豆浆200毫升、核桃仁30克、牛奶200毫升、蜂蜜适量

　　制作方法：

　　1、首先把黑芝麻和核桃仁清洗干净后，将其混合在一起研磨成粉末。

　　2、再把豆浆和牛奶倒入锅中加热。

　　3、把研磨好的黑芝麻、核桃仁粉加在豆浆牛奶中，待搅拌均匀后，根据个人口味再加入适量蜂蜜即可饮用。

　　饮用功效：每天饮用一杯消斑补肾养生茶，可以起到淡化雀斑、滋润肾脏的作用哦。芝麻是抗衰老食品，芝麻按颜色可以分为黑芝麻、白芝麻、金芝麻，其功效各不相同。芝麻小小的身躯却含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、卵磷脂。经常食用不仅可以补肾，还可以养发，补充多种营养元素。

　　枸杞的食用方法多种多样，最常见的方法就是泡水喝。枸杞茶的功效有可以明目，补肝益肾的功效，有助于改善肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，健忘，目眩，目昏多泪等症状，枸杞是很好的养生食材。

　　枸杞养生茶配方

　　材料：枸杞10g、冰糖10g、花茶3g、菊花3朵

　　制作方法：将以上材料一起放入茶杯中。用250毫升的开水冲泡，大约10钟后饮用，可多次冲泡，直到冲饮至味淡为止。

　　饮用功效：枸杞茶具有滋肾润肺，补肝明目的作用。如果患有头晕目眩、腰膝酸软、目昏多泪、虚劳咳嗽、遗精者，常喝枸杞茶会得到有效改善的。经常面对电脑的办公一族们，可以经常喝点枸杞茶，这样不仅可以补肾，对保护视力也有很大的帮助。