超强祛湿食物 远离湿气烦恼

现在已经进入初夏时节，也是一年中最湿热难耐的时候。此时天气总是一阵闷热一阵雨，这种环境对人的脾胃影响很大。中医认为，脾胃主水，湿气大会影响脾胃运化功能，继而产生内湿，表现为舌苔厚腻、口腔黏液多而苦涩、四肢倦怠。

此时血脂高湿气重的人，多肥胖，有浓痰，浑身乏力，嗜睡，肚子大，失眠健忘，脾气不好……

古话说：“千寒易除，一湿难去，湿性黏浊，如油入面。”意思是说湿性重浊、黏滞，由湿热造成的湿疹等病不易好。

血脂高，湿气重

1剂古方能帮您

从中医角度来说，肥胖的人多属于痰湿体质。脾胃功能失调，内分泌代谢紊乱，体内垃圾无法正常排出导致的。湿说白了，就是体内的垃圾、废水、毒水、污水没排出去。

祛湿可改善脾胃功能，人体该吸收的吸收，该排出的排出，当然可以减肥了！因此，改善痰湿体质，从祛湿健脾消脂入手，有一个古方可以帮到您：

薏米金钱柳茶

关于祛湿，相信很多人都知道薏米有祛湿的效果，而有一物与薏米一起碾碎了祛湿效果更直接，但几乎没人知道，这一物就是——金钱柳。

要怎么吃金钱柳，祛湿才更好呢？

中医表示，将金钱柳和薏米一起碾碎成粉状，加水煎煮成薏米金钱柳茶饮用，可使祛湿效果加倍，同时对辅助降糖、清洁、软化血管也很有好处。

制作方法：

炒至微黄的薏米10克，晒干碾碎的金钱柳10克，一起搭配煎水饮用（亦可做成茶包冲泡）。每天2~3次，一般坚持饮用15天，有明显改善，可参考舌苔颜色以及便便溏粘度来判断。

薏米金钱柳茶主要适用于因脾阳不振、脾失健运引起的湿浊内生、水湿不化，胸水腹水，少尿或泄泻等症。

功效揭秘

薏米：人人皆知的祛湿能手

薏米又称为“祛湿能手”，古医书记载，“薏米最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”。用薏米煎水服用，有健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热以及美容等功效。

金钱柳：养护血管、解毒消肿

金钱柳也有大用处，临床研究发现，金钱柳含有黄酮、多糖、皂苷等有机成分，这些物质可促进体内脂和糖的代谢，有增强血管弹性、降血糖、平衡代谢、降血脂的作用。

在《中国中药资源志要》中更是记载，金钱柳叶具有清热消渴解毒消肿之功。

温馨提示：

饮用此茶祛湿期间，还要少吃油腻、寒凉食物，保证充足的睡眠，远离潮湿闷热的环境，室内注意透气通风，少坐多活动。能坚持如此，祛湿很快，减肥效果也明显。

夏季不祛湿，百病难除！

夏天闷热、潮热，湿和热并重，内在的湿存在，湿邪是现代人健康的一大克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。

可以说，人体的万病皆始于湿，所以除湿是保持五脏六腑高效运行、远离疾病的根本。

湿气简易辨症方法：

一般来说，体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同，一般归结如下：

口臭、食欲不振、肥胖、水肿、脸与头部爱出油、面部易生痘、大便稀黏不净、食后胃胀、大便稀黏、四肢冰凉等皆与体湿相关。

合理使用上面介绍的祛湿古方，同时多吃下面这些祛湿食物，远离湿气威胁。

超强祛湿食物

远离湿气烦恼

1、牛蒡：降低胆固醇、祛湿

牛蒡中含有丰富的膳食纤维和水分，这两种物质能很好的维护健康的肠道环境，并且还能促进宿便的分解和排出，可谓是极好的调节便秘的食疗选择。

另外常吃牛蒡还能降低人体内胆固醇，从而减少毒素的产生，并且能很好的促进人体的新陈代谢，改善血液循环，从而起到不错的祛湿作用。

2、玉米：刺激肠胃蠕动

玉米是现在人们常吃的一种粗粮保健食品，夏季食用玉米好处多多。玉米中含有丰富的纤维素，这种物质被人体摄取后进入肠道能有效的刺激肠胃的蠕动，能对积存在肠道中的粪便产生分解，从而促进其排出体外，这对于维护身心健康和美丽容貌都是极好的。

另外，在吃玉米的时候一定要咀嚼透，这样才能更好的帮助其消化，同时对于一些腹泻、肠胃不适的人来说，每次不能食用太多。

3、辣椒：促进排汗，排出湿气

辣椒具有很好的祛湿作用，辣椒中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁等营养素，这些物质都是人体生长所需的重要成分，另外在辣椒中所含的辣椒素，被人体摄取之后还能很好的促进人的心跳加快，利于扩张毛孔，从而能使得皮肤的毛细血管扩张，促进排汗，体内的湿气也能随之而排出体外。

所以，对于一些体内湿气较重的人，在夏季饮食中不妨多一道辣椒美食吧!但每次应适量食用，此外空腹状态下也不能吃辣椒，否则会对肠胃产生不良刺激，。

4、苦瓜：清热解毒、润肺祛湿

苦瓜虽然味道苦涩，但却是一道养生祛湿美食，尤为适合夏季食用。中医认为，苦瓜性寒，能入脾、肺经，具有清热解毒、润肺祛湿的功效，所以对于需祛湿的人群来说，常吃点苦瓜是不错的选择。

初夏湿气缠身，同时也是祛湿的好时机，简单的祛湿方法只要您主动坚持，就会看到效果！湿气一除，百病难侵！

上面的祛湿方法您学会了吗？别忘了推荐给身边的朋友们哦！要知道“十人九湿”，他们也需要这些祛湿防百病的方法！