不敢吃就换种吃法 简单学做蔬菜冰块

　　女孩们应该都知道多吃蔬菜、水果是拥有好皮肤和减肥的一大关键吧!可是小编就是个挑食小孩(笑)，就不喜欢吃红萝卜、洋葱和青椒啊～最近从日本一路烧到韩国的健康新吃法就是蔬菜冰块!把蔬菜加水做成冰块之后，想要加入各式饮料或是拿来当料理块都很方便，而且做成冰块之后原本最讨厌的蔬菜味道也跟着不见啦～快跟小编一起来学学怎么 做这蔬菜冰块!

　　01. 简单步骤轻松学～

　　想做蔬菜冰块非常简单，就算是平常不太下厨的女孩一定也可以轻松完成!

　　Step01.蔬菜切块

　　选择你想做成冰块的蔬菜，然后切碎它!切成块状或条状就可以啦～

　　Step02.打成泥

　　切好的蔬菜用水煮5分钟，或是用微波炉加热也可以!再把煮好的蔬菜加一纸杯的水倒进果汁机里打成泥。

　　Tips：在榨蔬菜泥的时候记得千万不要打太碎!榨得越久越碎，那蔬菜原本的营养成分也都会被你榨干啰～

　　Step03.放冰箱冰

　　把打好的泥倒进模具里放进冰箱冰就大功告成啦～

　　02.小编推荐你吃这些冰块更好!

　　#洋葱冰块

　　洋葱可是被贵为「蔬菜皇后」的食物，那你就可以知道它到底有多健康了吧～洋葱不只能促进维他命C的吸收，还能抑制脂肪吸收!能够养颜美容、增加抵抗力，又能减肥，难怪它是皇后啊～不过它辛辣的味道连小编都不爱啦，但煮熟做成冰块之后味道上的问题就解决啰!

　　#金针菇冰块

　　金针菇冰是个比洋葱冰块还要厉害的减肥圣品!金针菇所含有的特殊营养成分可以抑制脂肪吸收并排出体外，还可以促进肠胃蠕动，能够解决便秘的困扰喔～做成冰之后，金针菇里的「磨菇类甲聚醣」含量会大大提高，樱花妹们都靠这个减肥，据说效果最明显的就是小腹啦!

　　#花椰菜冰块

　　绿花椰菜是有名的抗癌圣品，还可以抗氧防老，排除体内毒素，光是看到抗氧防老小编眼睛就亮了!当然要努力吃啰～不过女孩们要记得虽然建议多吃这类蔬菜，但都不要摄取过量啦，不然会造成反效果喔!

　　这些蔬菜冰块做起来非常简单，平常早餐喝个果汁都可以把冰块也丢进去，或者是煮菜、煮汤的时候丢个两到三块进去，不只能会多了蔬菜的清甜帮助提味，还能摄取营养成分，难怪这些鲜艳可爱的蔬菜冰块可以从樱花妹的胃烧到韩国欧腻们去啊～