如何缓解工作压力

　　来越多的现代人抱怨压力太大，而这种压力多来自一天要待上八小时的办公室。除了要处理繁琐的工作外，还要小心翼翼地处理与上司、同事之间的关系。一天下来不仅体力透支，心理上也感到疲惫不堪。为何不用最简单的方法来赶走压力，让工作更轻松、更愉悦呢?

　　减轻办公室压力很简单，既不师动众也不需要花上大量的金钱。一些简单的方法就会让办公室洋溢生气，帮你创造一个健康无压力的工作环境，让你如沐春风。

　　1、 去卫生心理调节预防神经衰弱间用凉水冲洗额头

　　当你在办公室面对上司严肃的面孔或者一大堆文件的时候，卫生间也许是你暂时躲避重压的一个好地方。去卫生间用凉水冲洗额头，能够让你感觉无比清醒，重新理顺工作的思路。

　　2、 准备一两件小玩具

　　最近发现朋友的办公桌上多了一个小魔方玩具体要求，那是她在一个小店淘到的，价格很低，只要5块钱。这个久违的童年玩物成为大家休息时候的新内容。你也可以去小店淘几件适合自己的小玩具准备在办公桌里，休息的时候动动手，让它代替你的电脑里的游戏吧。

　　3、 写“压力“日记

　　用简单的几句话，及时地在漂亮本子上写下自己的压力和烦恼。写“压力“日记 是一种 简单有效的理性反思方法，它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力。以后重温日记的时候，你会不可思议地发觉自己已经度过那么多的困境，那么你还会怕什么呢?

　　4、 爬楼梯

　　在疲劳紧张时，在大楼里爬几趟楼梯，会使你受益匪浅。如果你不好意思无事乱跑，就拿一本公文夹爬楼梯。人们看到你匆匆上下的身影，会我赞美你的敬业精神。而且你还会有更大的惊喜—健美身材渐渐显出，让别人羡慕去吧!

　　5、 贴美丽的纸制图片

　　每天看电脑画图，你的眼睛里是不是很久没有出现过纸制的图片了?精心挑选 几张有助于缓解视力疲劳的美丽图片贴在座位旁，可以引起你愉快的思绪，暂时从办公室繁忙的氛围中脱离开来。最好能够每隔一两个就换上新的图片，以随时保持新鲜感。

　　6、 占领有利地形

　　封闭式的办公环境非常不利于健康，所以靠窗子的位置约对是风水宝地，不仅可以接受阳光的沐浴，还可以呼吸到新鲜的空气，最重要的是在工作疲惫时向窗外眺望片刻，会使你舒缓眼部疲劳，放松紧绷的神经。

　　7、 远离办公室噪音

　　噪音环境导致压力。办公楼的大环境我们是无法改造的，但是办公室内的小环境一定要让噪音越不越好，远离打印机、复印机、会尽真机这些制造噪音的设备，再把你面前的电话铃声调小，如果你无法改变这些工作环境，可以选择戴上耳机，并且隔一段时间从座位上起身，作短暂的休息。这不仅有助于提高工作效率，也有助于身心健康。

　　8、 整理你的小空间

　　想你一下杂乱无章的办公桌是不是会让你感到更加烦躁?抽出五分钟的时间整理一下你的办公桌，把一切东西有规则地、整齐地置放。你会发现整洁的环境不仅让你心情舒畅，工作效率也大为提高了。

　　9、 观赏赏心悦目的颜色

　　对付压力的其中一个方法是让自己多接近今人平静的颜色，例如：绿色和蓝色。所以，在办公桌摆放一些绿色植物，或蓝色物品，比如小风晾画、相加等。面对压力期间，昼避免红色，因为它会让情绪更加低沉。

　　10、 香薰有助于减压

　　电脑嗡嗡作响、文件在飞的办公室里，怎么能不让人感到紧张。试着在办公室里点上植物精华油，例如鼠尾草或薰衣草，就能改善工作气氛，减缓压力。打破规规矩矩的办公环境吧，在香薰的世界里轻松愉快地展开你的工作。