保持心理健康 记住这8件事

       首先，什么是心理健康?心理健康是人们对环境以及周围人和事物的有效和愉快的适应。心理健康的人，情绪平静，智力敏锐，有社会行为和道德气质。

　　在中国传统文化中，人们把身体健康放在首位，而忽视了心理健康，或者将心理健康视为身体健康问题，重视身体健康是无可厚非的。但要知道，身体健康与心理健康息息相关，身体健康与身体健康同样重要。心理健康是精神的支柱，健康是心理的物质基础。

　　那么今天我们聊聊心理健康的话题，如何保持心理健康呢?

　　1.转移

　　当遇到不顺心的事情时，有些人的内心会产生一种痛苦和悲伤的状态。此时不应转移不良刺激。不要沉迷于它们。可以去打篮球、爬山、短途旅行、下棋、慢跑几圈等，到达消遣的目的地。将注意力转移。

　　2.与自己对话

　　心理学家认为，自言自语可以带来心理健康。当你感到压力时，停下来想一想，压力是每个人都必须经历的事情，没有人能幸免。并问自己?没有压力不一定是好事?人们没有压力就没有前进的动力。我必须保持适度的压力。如果我赶时间，英雄可以去凉山，相信自己。

　　看着镜子里的自己，和自己说话

　　3.坦白

　　忏悔就是把我们内心的想法告诉别人。我们不应该强行压抑产生的负面情绪，而要找一个理解你、信任你、充满智慧和能量的朋友说出来。与他人交谈可以释放内心的压力，释放负面情绪。但视场合而定，不能超出法律法规的范围。

　　找一个了解你并且明智的人与他交谈

　　4.独立

　　尽力做好自己的事情，自己思考。依赖的心理会让人迷失自我，找不到正确的人生方向，让人懒惰、无助。意识到别人给的往往不是自己，遇到问题要三思而后行，善于解决各种问题。

　　独立思考自己的事情，努力胜任

　　5.乐观

　　管理好自己的情绪，当事情发生时不要喜出望外。情绪会影响我们做事的心情，积极的情绪会专注于做事，过上幸福的生活。负面情绪会分散注意力并导致失败。保持积极的心情和乐观的心态去面对人生的起起落落。

　　乐观面对生活

　　6.用平常心看待一切

　　对我们来说，拥有一个正常的头脑是非常重要的。不要沮丧，不要得意忘形。有些人不管面对什么，都太在意结果。人有抱负固然好，但面对它时保持一颗平常心，顺其自然。

　　维持正常的生活

　　7.接受困难

　　人难免会遇到困难，化困难为机遇，直面困难，而不是选择回避。要想取得成功的另一面，就必须有勇气接受所有的困难，历经磨难，才能成功。

　　接受困难，勇于突破

　　8.原谅自己

　　当你做错事或努力工作而未能达到理想状态时，告诉自己：金无极是完美的，你已经努力了，只要努力就好。有很多人对自己的要求太严格，以至于产生负面情绪，对自己怀恨在心。你应该学会原谅自己，适当地问自己。

　　结论：情绪会影响我们的身体健康。许多人患有疾病，这些疾病往往不是身体问题，而是长期的负面情绪。情绪无法流动，被压抑了很长时间。注意心理健康，保持乐观的心态，管理好自己的情绪。