焦虑型依恋人格丨越爱越慌乱?

每个人都有自己的内在模式，这个内在模式可能是天生的，也可能是在原生家庭以及后来的生在环境中塑造而成的。学会了解自己的内在模式，认识自我，才能活出真我。焦虑型依恋人格在亲密关系中的状态是什么样的呢?如何自我调节?

　　一、缺乏安全感

　　焦虑型依恋人格的一个特点就是需要对方给出源源不断的肯定，这与焦虑型产生的根源有关。在面对亲密关系时，呈现的状态是焦虑型，主要的根源就是对自己的不自信，这与原生家庭也有极大的关系;父母长期明显偏爱家中其他子女;或者在情感的道路上曾惨遭背叛，有过PTSD(创伤后应激障碍)。诸如此类的原因都可能造成自我焦虑型。在潜意识当中始终就是自卑的，认为自己不值得被爱，所以不断地以各种方式试验对方是否是真的爱自己，期待对方能够无时无刻给出回应。这与我们常说的希望“事事有回应”，又不那么相同，焦虑型是极度渴望对方的亲密和陪伴，要求自己的另一半能够随时与其保持联络，频繁报备行踪。

　　焦虑型依恋的种种方式和做法，都是在寻求对方的肯定和坚定，在一次又一次的回应当中认可自我，给予自己安全感。

　　二、如何与焦虑性依恋人格相处?

　　回避型的人除了有对伴侣强烈的依赖感之外，更有强大的付出型人格。此类人格的人一般都会急切地想建立关系并且尽自己所能让这段关系尽快进入亲密模式，而自身的情绪又很不稳定，波动大，当对方没有给出焦虑想要的回应时，焦虑的情绪就在肆意蔓延。并且会在相处的过程中不断地给予付出，没有顾虑到对方是否真的需要自己的付出。我们与焦虑型的相处同样也不是一件轻松的事情，但把焦虑型的人当作一个“害怕被家里人抛弃的小孩”来对待，其实也不那么难。只要明确告诉焦虑自己对其的肯定，并在焦虑小心翼翼试探的时候表现出坚定，并不断告诉焦虑型，他们是值得被爱的，让他们感受到自我的价值。由于焦虑性的原生家庭成员一般具有忽热忽略的态度特性，自身也可能是留守儿童之类的，生活自理能力和独立能力不会太差，因此只要耐心给予情绪价值的话，焦虑型是能在爱的滋养当中不断肯定自我，肯定这段亲密关系的。

　　三、焦虑型依恋人格如何自救?

　　焦虑型依恋人格相比回避型依恋人格而言，是更加容易转回安全型依恋人格的。焦虑型情绪的起伏主要的一个特点还是缺乏耐心，所以在日常生活与亲密关系的相处中，都可以有意识地去锻炼自己的耐心。要加强对自我的认可，明白每个人的存在都是有价值的，并且值得被爱。在亲密关系中要设定清晰的分寸感和边界感，不要对对方有太多的期待。以换位思考去包容对方，理解每个人都会有情绪不好的时候，对方的情绪不好并不是自己做错了什么。最后，焦虑型在选择伴侣的时候，最好是选择安全型的伴侣。由于焦虑型自身的特征，其实是很快能够通过对方的回应和肯定转回安全型的。但调节自我，才是焦虑型自救最好的途径。

　　焦虑性依恋人格的人呐，对任何人过分期待，都是一件危险的事情哦。

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