微笑抑郁症测试问卷，判断你抑郁症程度的方法(2)
9、 睡眠质量下降，经常失眠，但是白天又觉得困。
10、 对美食没有热情，缺少食欲
11、 对自己的朋友、家人感到不满意。
12、 感到自己的能力比不上别人，又不想做出努力改变，随波逐流地生活。
13、 感到自己做什么事情都会失败，所以也不想去尝试。
14、 没有兴趣爱好，对新鲜事物也没有好奇心
将这十四个问题的总分计算出来。如果分数在4分以下，就说明你的心理很健康，继续保持这种状态;如果你的分数在5-10之间，说明你有偶尔的坏心情，通过调节可以及时释放出来;分数在11-18之间，说明你的情绪不佳，需要找到释放的方式;分数在18-31，说明你的抑郁症比较明显，需要找医生治疗;分数在32分以上就不能再耽误病情了，要马上配合医生治疗，否则会出现严重的后果。
微笑抑郁症需要适当的倾诉发泄，甚至是重复倾诉，表达自己内心深层的感受，摆脱工作中的“微笑面具”，释放坏情绪才能减少心理负担。
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