强化好的习惯和乐趣，女性不用努力坚持也能自律(2)

　　而反观自律、坚持这些字眼，背后往往代表着让人抗拒的乏闷、无聊和艰苦。曾经在大学兼职的时候，我很纳闷自己的老板，一位高校毕业，十分优秀的女性，为什么总是喜欢玩消消乐，这种毫无意义的游戏，还玩的不亦乐乎。不仅是她，身边的同事和朋友也非常喜欢这个游戏。

　　后来发现，其实这些游戏的设计非常“人性化”。而反观我们自身的计划和目标设计，则和人性如此背道而驰，也无怪乎它总会一次次的爬起，又一次次倒下。结果则是这个过程让我们原本就不坚定的意志和信心雪上加霜，凄凄惨惨。

　　两者加以对比，我们能从消消乐中得到一些有用的启发—该如何像设计游戏一样，设计我们的计划和目标。

　　我们会发现这个游戏虽然毫无意义，但是它能够让人有一种不断保持挑战，自我感觉良好的心理。在这个过程中，还能和其他人分享，互动以及竞争。前者带给游戏者不断挑战完成任务的自我成就感，而后者则带来被他人看见和肯定的自我价值感。

　　我们同样可以将这两点运用到自己任务设计中，通过将一个大的任务分解成具有挑战性的小任务，并且将每个完成的小任务以一种作品和成果的方式整合，分享，将其变成一件自己感到有趣同时又能分享给他人获得认同和价值的事情。从小事开始不断的强化这种正面体验和效果，最终才能将其变成一种类似吃饭、玩游戏的强大习惯。