成年女性体质太差？首先改变认知(2)

　　就像健身一样，很多人锻炼的时间久了会觉得健身的动作和套路就那么几种，非常无聊。但是不同的动作之间的组合以及不同动作篇幅程度，变形和重量的结合往往能够使这些动作千变万化，乐趣也会自然而然而来。

　　健康的生活不一定意味着我们每天都早睡早起，保证八小时睡眠，定时运动，保证每一餐都吃的十分营养等等这些每个人都知道但却很少有人做到的有关人生的金玉良言。

　　我们不是机器人，会有情绪以及胃口的变化，这些变化往往非常强烈并且影响着我们自身的行为，比如白天紧张，焦虑的完成一天的工作之后，这种感觉很可能持续到下班之后，进一步对我们的睡眠和饮食造成影响，更别说去运动或者保持积极的态度了。

　　人的很大一部分的痛苦在于强烈的排斥自身的感受，尤其是当这些感受是自己不想接受的负面情绪时。

　　面对这样的时刻，我们需要允许和包容它的存在。即使它破坏了我们生活的兴致和热情，或者打乱了我们的计划。最重要的是我们能够和自己的情绪相处，让其有空间呈现。

　　在情绪充分得到伸展和释放之后，就像我们会对心情低落的恋人和朋友所做的那样，可以试着让自己开心起来，再一次回归到被打断的尝试健康的生活方式中，而不是因此沮丧，放弃。

　　而这其实是一种更符合人性的健康生活。