女性自我改变的三大误区(2)

　　即使她知道健身的效果有高达百分之七八十的部分在于合理的饮食，但是她也无法做到。而这就像发生在很多人身上的，由于盲目乐观而忽略和低估了认知以及行为改变之间的遥远距离。

　　其次我们会常常低估了外部环境对我们的影响程度，并且容易将我们所做不到的事情归咎于客观因素。一位计划早起的女性连续几天都没有实现计划，所以她可能会将自己无法早起这件事归咎于头一天晚上健身太累，夏天蚊子太多没睡好，旁边的建筑工地夜晚施工太吵，或者每天的工作很累等等。

　　即使这些都是构成因素，我们每天的生活都是一样的，这意味着我们必须在几乎一样的每天的生活情境中适应和改善我们的境况，而不是尝试改变或者归咎于环境因素。

　　最后则是我们的在改变过程中的一些错误的心态，很多人并不对自身想做出的改变抱有积极心态，她们可能觉得这种改变有损真实的完整的自己，所以虽然想要改变，但是内心却抗拒这种改变。

　　举个例子，一个内敛的人想要变得更外向，更开放，但是同时她又会在心里觉得一旦自己改变这可能就不是真正的自己了，她不喜欢这样的自己。这种自身存在的矛盾实际上也是非常大的阻力。

　　改变不仅需要正确可行的方法，还需要我们消除自己原本对于改变所抱有的误区，才能才现实基础出发，有所改善。