自动思维会让女性变得抑郁？避免自动思维的自我治愈(2)

　　很多女性对于美满的爱情的定义可能往往包括对方能够每天联系自己，问候自己，关心自己，而一旦对方有一天没有这样做的时候，她们就会觉得对方的感情可能发生了改变，怀疑对方，并且没有信心将这段感情够持续下去。这个时候正是自动思维在发挥作用。这些对某件事或者某个人的自动思维往往在我们未曾察觉的时候发展并且形成的。

　　所以，一旦当一个事物或者一个人脱离我们所设想的剧本，不处于我们自动思维的轨道的时候往往会让我们感到生气、愤怒，这种情感持续的被强化直至本不存在的问题变成真实存在的问题。这种自动化的思维会让我们误会他人的行为和言语，对彼此的感情造成破坏，同样这样的思维也会让我们误解自己，将自己囚禁在之前的经历和情绪中。

　　为了改变这种状态，我们需要注意并且辨别自身自动思维得出一个结论的过程是否合理，我们得出的这个结论是否太过绝对或者过度概括或者仅仅是单方面的没有任何证据足矣支撑的揣测，事情有其他可能的有解释和原因吗?我们需要意识到当自己完全信赖自动化思维的可能带来的影响，明白可能因为它而将事情引导并发展到一个非常糟糕的境地。