健身能够延缓延缓衰老？为什么女性需要养成健身的习惯？

　　上周的某一个平常的一天，因为晚上没睡好，整个人的精神状态非常糟糕，基本上处于一种只是一小部分意识在活动的情景，但是身体里的每一个细胞都在抗拒清醒，抗拒任何活动。大概过了二十多分钟直到我坐在办公桌前开始打字的时候，才真正的清醒了。

　　这种状态之间的的过渡和互相转化让我想到了工作和健身对我的意义。它能够让我在每一个这样的日子保持正常的运转，而不是继续沉睡或者沉浸在那些消耗而无意义的活动中。而这些，这样具体的时刻和生活的细微之处也许就是真正的生活片段，在我们回首自己的生命和生活的时候，它们从时间的连续性的长度中跌落形成我们对生命的记忆和总结，最终形成我们独特的生命体验和意义所在。

　　认识的一位朋友将近四十岁了，她已经坚持健身七年，健身对她来说不再是一种坚持，尽管随着重量的增加，仍然充满难度和挑战，但对她而言已然成为一种享受，一种积极向上的方式。因为在她的活动中，对自己的训练和塑造中，她成为自己身体的主宰，能够以一己之力对抗重力，对抗自然的衰老，而这种对抗本身就是需要勇气的，即使不成功，也值得喝彩，就像那个独自战胜那条大马哈鱼并且和一群鲨鱼斗争到底的老人一样，那是一种不需要任何战利品的精神的胜利和骄傲，因为它拒绝被动的等待和承受。

　　长久的健身习惯同样让她有着十分活跃和充沛的精神面貌，无论是在和他人的交谈中，或者是个人的生活习惯中，她总是能够以一种全神贯注、生机勃勃的状态面对他人、展开自己的活动。当然，这背后不仅仅是身体和精神上的优越，还有生活态度以及饮食、习惯、爱好等各个方面的限制和取舍。

　　也许，这对我们来说是一样的，健身，是为了抵抗下坠的力量。