自言自语可能不正常？正确的自言自语也是女性一种重要的控制能力(2)

　　随着我们年龄的增长，我们开始更多的以自身的经验、知识和判断力为主，并以此来适应和改变自己。但是他人的对我们的评价仍然处在一个重要的地位。由此可见我们自身在某种程度上被对话所塑造，和他人的对话让我们在与他人的关系中获得自我身份的一部分，对很多人来说，是很大的一部分。和我自身的对话同样也塑造着我们自己。

　　自我对话也是一种间接的获得自我身份的途径。我们通过与自己的对话重新以一种对个人有意义的方式重编自己的经历和感受，将那些之前所无法承受的情绪给予适当的位置安放、分流，同样也能因此加强对某些事物的印象。积极的自我对话能够让我们成为自己的支持者，获得自信和动力，在有些特定的场合，能够立刻引导和加强自身的注意力。

　　我们需要在生活中觉察到自己无意识的这种内在的谈话，明白它仅仅是来自于他人对我们的评价的单纯的模仿回音还是全面和真实的自我认知。通过刻意的练习和自己进行更加积极和有意义的对话，能够帮助我们建立从中获得掌控自己的力量。

　　如果你感到不适，也可以尝试用第三人称的方式进行，以一个好朋友或者亲近的家人的心理距离表达和调节自己的情绪。总是，积极的自我对话并不意味着怪癖，相反它有助于我们心理和人格的健康发展。