穿越疗法，叙事过去的方式所代表的女性的人格发展以及对未来的影响

　　正在读这篇文章的你请回忆一件自己目前为止的人生中一件最痛苦的事情，在回想这件事的过程中以及对现在的自己所带来的影响的同时请注意作为一个讲故事的人，你正在以何种方式讲述自己的故事?你如何定位故事中的主角对自己的经历反思和反应?这是一个悲剧还是喜剧?主角正在痛苦和困境中奋发图强还是萎靡不振、止步不前?这一切已经成为定局还是仍有改写的可能?

　　也许在你回忆起自己的过往的时候，从来没有抽离出第三个自我看待冷静的看待这一切—曾经的自身经历，现在的自己对过去的讲述，以及现在讲述的自己对未来的自己可能产生的影响—然而这三个不同时刻的你的自身的联结、互动和影响确实存在，过去的经历确的确无法改写，但是你可以赋予自己的故事不同的主题和基调以此对未来的自己加以塑造和引导。

　　当我们能够以一种探索自身的方式将过往的经历不再当做混乱的、不可控的偶然事件，赋予个人意义上的反思和总结的时候，我们就能够对与自己生命相关的重要他人、历史背景和自身经历有着更深入的了解，从而在经历中更加成熟，更有力量面对困难和挫折，而正是这种不断完善、挽救式的、充满意义的叙述方式会让我们感受到生命的平衡、丰盈以及幸福。

　　所以，在对过去的总结中尝试了解你的叙述风格，尝试描述你所期待的未来最好的自我的可能，然后让现在的自己成为桥梁，将经历创伤和痛苦的自己以前进的方式走向未来最好的可能自我。