又一明星因为抑郁而吞药自身 抑郁症该怎么调理

　　有些人或许很难理解那些因为抑郁症而自杀的人们，但是抑郁症确实是存在的，而且令人痛苦。抑郁的情绪就像是一个附着于人体内虫子，无时无刻的在折磨着人们，又像是一种溺水的感觉，拼命的挣扎着想要呼吸到鲜新的空气，却一种往更深处沉沦。

　　又一明星因为抑郁而吞药自身。认识她是在古装剧《步步惊心》中，那时候的她是天真娇蛮的明玉格格，她在剧中明媚的笑容与天真的言行都是那样的打动人。然而现实的她却被抑郁的情绪折磨得苦不堪言，前一段时间她实在受不了抑郁情绪的折磨而选择了吞药想要结束生命。

　　曾经看到过这样的一句话非常的令人心酸“我有抑郁症，所以去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。”是要被抑郁折磨成这样，才可以将生死看得这样的淡然呢。现代社会每一个人或多或少的都会有抑郁的情绪存在，而且抑郁症还在不断的年轻化。据相关研究称有40%的职场人会感到压抑，而女性患上抑郁症的概率是男性的2倍。那么，我们该怎么调理抑郁症呢。

　　可以进行体育锻炼调节。如果抑郁了什么都不想干，谁也不想理。那么不妨自己一个人进行下体育锻炼吧。运动可以让人们暂且忘却烦恼，挥洒汗水能够让我们心理产生一些健康向上的变化，可以帮助人们减少抑郁带来的无力感。

　　也可以通过改善饮食调节。据了解一些含有维生素和氨基酸的食物，可以对人们的情绪起到调节的作用。另外，像樱桃、低脂牛奶等食物还能够使人们产生快乐的情绪。

　　最后，抑郁病人是很难被人理解的，甚至有些人会觉得是故意的作，这就更加剧人们抑郁的可能了。周围人要多给抑郁症患者些理解，而抑郁症患者也应该多给自己一些信心。