四种应对压力的模式，你知道多少？

　　压力是每一个人都会背负的东西，每个人在压力面前也会展现出不同的样子，例如有人越挫越勇，有人丢盔弃甲、长吁短叹。科学研究发现，面对压力时人们通常有四种应对模式，快来看看你经常运用的是哪种吧。

　　1、 战斗(fight)

　　在面对压力时，一些人会进入战斗模式。比如当一个人在遇到棘手的新项目时，他会不分昼夜地加班加点，一丝不苟地完成任务，拼尽全力地达到目标。“战斗”的应对模式，能够帮助人们化压力为动力，更大可能获得自己期望的结果。

　　2、 逃跑(flight)

　　人们也可能在面对压力时选择放弃或逃离。例如当一个新职位充满挑战与困难时，有些人会选择干脆放弃竞争。尽管很多人总把放弃或逃离看得很负面，认为这是意志力不足、不求上进的象征，但其实有时候“逃”能让人避免在压力面前过度坚持而屡屡受挫。

　　3、 僵死(freeze)

　　当发现眼前的困难过于巨大时，儿时的我们可能会哭到昏睡，出现所谓的“断片”，这就是我们在以僵死的模式应对压力。成年后，这种“僵死”则更多表现为一种疲乏感，有些人会在压力来临之前就感到疲惫。

　　4、 服从(fawn)

　　人们在应对日常压力时，还会表现出对压力源的“服从”，即向给自己带来压力的事或人妥协、尊崇或讨好。这在一些情况中，能够帮助人们趋利避害，更好地达成目标。

　　现实生活中，压力的来源是复杂多样的，每个人都需要根据具体情境，灵活地运用不同模式来应对压力。例如在有希望战胜压力时，要“战斗”;当坚持可能带来更大的伤害时，只能“逃跑”;当压力过大时，可以多给自己一些时间休息——“僵死”;当自己感到不知所措时，也需要和压力源交流沟通，更好的了解压力源，即“服从”。