中老年心理健康 有梦想的人心态永远年轻

　　中老年心理健康

　　(1)认识自我是人类从古至今一个永恒的话题。正确地认识自我，是培养形成健全的自我意识的基础。如果一个人能对自我有一个较全面的客观的认识和评价，就能扬长避短、取长补短，发展自己、完善自己。

　　(2)深刻地了解自我。找准自己在现实环境中的位置，要正确地认识自我。首先要从生理、心理、社会三个方面深刻了解自己。为此，要努力拓宽知识面，增强信息来源，提高文化水平和修养;与朋友交流思想，了解对自己正反两方面的看法，参照着了解自己。既能把自己放在大的社会现实环境和历史条件下认识自身条件、能力、地位、作用、责任等，也能把自己放在小环境中认识自己的条件、能力、地位、作用和责任，给自己在社会大环境和小环境中恰当的定位。这样，对理想自我的构建、自我的发展以及人际关系的处理，大有裨益。

　　(3)客观准确地认识自我。建立自信，多侧面地客观评价自我。将现实的自我和理想中的自我作比较，看到差距;同时也要将现实的自我与过去的自我作比较，看到自己的进步。另一方面，又要横向比较，与超过自己的人、与自己相似的人、比自己稍差的人作比较，以获得较为客观的评价。既不妄自菲薄，也不夜郎自大。

　　(4)独立、稳定地认识自我。要有自己独立的感觉，还要避免以一时、一事作为衡量评价自我的尺度，要对自己有一个稳定的、总体的评价。

　　(5)悦纳自我。一个人应当自我接纳，才能为他人所接纳。悦纳自我要无条件接受自己的一切，不管是好的、坏的，成功的或失败的。平静理智地对待自己的长短优劣，就会做到乐观开朗，既不消极回避自身的现状，自欺欺人，更不以哀怨、自责甚至厌恶来否定自己。培养自信、自立、自强、自主的心理品质，从而发展自我，把握自我。

　　(6)有效地控制自我。控制自我是主动、定向地改变自己心理品质特征和行为的心理过程。有效的控制自我是健全自我意识，完善自我的途径。一个人如果不会自控，将会情绪化，缺乏承受能力，则可能一事无成。我们每个人都应从培养健全的意志品质做起，才能对挫折有承受力，使理想的自我和现实的自我统一。正确自我意识的形成与健全，需要付出艰辛的努力和沉重的代价。这是每个追求卓越、追求现实者对自我价值的把握。

　　回归本性

　　成长的真意在与每个人都应顺应自己的本性，不压抑不伪装。“其实，每个人心里都住着一个孩子，那是最真实的自我。当人跟自己童年的距离越来越远，其实也就是逐渐失去自我。因此每个人都要转过来拥抱童年。”

　　当今人类自身的三大难题“我是谁”“我从哪里来”“我到哪里去”，就是出自小孩子之口。

　　诱惑无处不在，欲望随手可得。最美不过自然，自然代表着美的最好境界。顺其自然，均衡和谐。这是万物的规律，同样也包含着人性。所以，应坚持自我，当回归本性。随着年龄的增长，接触的人和事变得复杂，每一天都在朝向童年时代走近，好像生命是个大圆圈，刚刚绕过了哪个最远的点，慢慢地一步一步走着回去。

　　从表面上看我们都没怎么变，当然岁月会多多少少在我们身上留下一些痕迹。但是朋友跟记忆中的印象是95%吻合的。人们一直认为一个人的性格很难改变，都说本性难易嘛。有的时候环境会令一个人改变。自信的人会变得越来越回归本性。可能我们生下来就应该是莫一种性格的人，但是因为环境和后天所受到的各种影响，我们没能完全表现出最真的自我。然而因为我们的种种人生经历，我们最终放下所有的伪装，所有的包袱，勇敢地做回了我们自己。而那些不自信的人，就会变得越来越不像自己，永远都在做别人想要他们做的事和人。每个人对自己充满信心的时候才是最美的。