女性处暑养生，要注意起居添衣

　　大家要注意，一旦处暑过后，那么秋意就会逐变浓，因此人最适合在这时候外出郊游，去欣赏秋天里面的好时节。不过处暑养生也是非常重要的，因为这时候天气是比较干燥的，所以人就需要调理好自己的身体，进行养阴护阳。

　　001、起居

　　其实，处暑时节正处于我们人常说的热转凉的交替重要时间段，这时候大自然的阳气就会渐渐得到收敛，回归于地下，同样人体中的阴阳之气也是会发生盛衰的变化，因此说人在这个时间段就要早睡早起，保证好自己的睡眠，甚至要比夏季要多睡一个小时，为什么呢?其实早睡的人就会避免秋天肃杀之气，并且早睡也有利于肺气的舒展，达到美容养颜的效果。

　　当然午睡也是处暑时节的重要养生之道，比如说人可以通过午睡来弥补自己熬夜、晚睡，导致睡眠不足，特别是那些年老一点的人，午睡就尤为重要了，为什么呢?因为老年人的气血亏损得比较厉害，因此老人家就容易出现夜不能寐，失眠多梦等现象，所以说睡眠对于人来的养生来说，是极为重要的。

　　002、添衣

　　其实，处暑过后不久，天气就会逐渐变凉，因此昼夜的温差就会较大，所以人在这个时候就要适当地给自己添加一些衣服。当然人们添衣服的时间也可以遵循“春捂秋冻”这种养生原则，不过小编在这里要提醒一下，千万不要一下子就给自己添加太多衣服，最好是自己的身体感到温而不寒才最好。当然人也可以有意识地让自己冻一冻，为什么呢?因为它可以帮助人提高肌肉得关节活动，同时也可以促进我们人体的血液循环，甚至是提高机体的御寒能力。