上班一族如何进行食补

　　我的眼里只有工作!我热爱工作就如同热爱我的生命!是什么支撑着你能够这么长时间的工作?现在越来越多的工作都是需要操作电脑或者进行大量脑力活动，那么是什么支撑着你，让你每天都精神饱满的奋战在工作的第一线呢?选择合适的食物进行进补很重要。

　　浑身都疼怎么办?

　　经常有时候一天上班下来，觉得突然身体好像僵了，浑身肌肉出现不适、酸疼等，这是因为长时间保持一个动作引起的，比如经常性的久坐或者站立。而这种情况的话，平时应该多吃蔬果类似木耳、樱桃等，它们可以帮助人体活血，加快血液流动;还可以多吃姜片，姜对于缓解炎症有奇效，还可以改善疼痛感。

　　绞尽脑汁无力感?

　　从事策划或者创作的工作者经常都会有灵感用尽，想破脑袋也挤不出东西的感受。由于平时用脑过度，而且没有得到合适的休息都会导致这样情况的发生。平时注意选择食物进补也是可以弥补和改善这一现象的。可以选择类似核桃等坚果食品;除此之外，海鲜鱼类也是不错的选择，最好是选择深海鱼。这两类食品都含有脂肪酸可以帮助大脑进行增强和调养，从而改善工作状态。

　　眼睛快瞎了?

　　互联网时代更多的是运用如电脑、手机等电子产品进行工作，而众所皆知，电子产品通常都带有大量辐射，致使眼睛不适、视力下降等。而及时补充叶黄素和胡萝卜素就能缓解这一情况。富含此类元素的食品包含猪肝之类的动物肝脏，还有如红萝卜、枸杞等，这些东西都可以帮助缓解眼睛问题。

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