颈椎病太可怕!不容错过的健康知识

　　如今坐低头族越来越多，颈椎病也成为一种比较常见的现代病，但是大家的重视程度都很低，大家都不是很了解这种疾病，那就让我们一起来看看颈椎病有什么可怕之处，怎么预防颈椎病呢?

　　颈椎病的症状：

　　1. 只要稍一坐久，就会感到脖颈处酸痛，转动脖子的时候经常听到响声

　　2. 上肢时不时的出现麻木，无力的情况，胳膊使不上劲

　　3. 经常出现落枕的情况

　　4. 颈椎增生导致的压迫神经心绞痛

　　5. 吞咽出现问题，感觉喉咙总是有异物，但是又咳不出来吞不下去

　　6. 经常有头晕的症状，眼睛不适，并且伴随视力下降

　　如果大家同时出现上面的三种情况以上，建议大家去医院做相关的检查，及时就医，以免发生其他并发症。

　　防止颈椎病的保健体操

　　首先大家要注意避免久坐和长时间低着头的动作，调整自己的站姿坐姿，改正错误的睡觉姿势才是避免的颈椎病的第一步。

　　这套体操适合经常在办公室的上班族和在学校的学生族

　　首先调整坐姿，将头分别向左、向右、向下运动一组五次，一共做五组。

　　将头向上扬九十度，然后向左转，回正，向右转一组五次，一共做五组。

　　在这里介绍一种简单的按摩手法，大家在空闲的时候就可以按摩颈部。

　　双手交叉握紧，稍微低头，施加压力，按摩颈部，可以缓解酸痛感。

　　小贴士：经常需要久坐的小伙伴，要记得每隔一个小时就起来走动走动，尤其是在学校的学生族，课间一定要去室外活动活动。经常低着头玩手机的小伙伴也要注意了，大家要改掉这个坏毛病，可以试着将手机举到与鼻子平行看手机。

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