职场久坐危害大 怎么防治是关键

　　职场人士一般都会在电脑面前久坐，久而久之会可能出现一些都市中人常有的慢性病。其中出现的可能性最高的分别为颈椎病、痔疮和胃病三种常见慢性病。

　　一、颈椎病

　　职场人士是颈椎病的高发人群，最主要的原因是久坐不运动，长期错误的姿坐可能会导致颈椎病。颈椎病表现为颈背疼痛，上肢无力等，甚至严重的时候还会导致头痛视力减退等严重情况。因此，上班族们尤其是久坐不运动的白领人士一定要注意自己的坐姿是否舒服，如果感觉坐姿让身体不舒服请尽快调整。

　　二、痔疮

　　痔疮是很多人的难言之隐。常言道十男九痔，男人本来就是痔疮的高发群体，再加上长期坐着办公。肛门口静脉曲张过度很容易形成痔疮团，上班时候大便不规律导致便秘更容易造成肛裂等肛肠科疾病。因此及时排便很重要，为了预防便秘，平时要多吃高纤维的蔬果类食物。预防便秘也要注意养成定时排便的好习惯，不宜久蹲。

　　三、胃病

　　职场人士是胃病的高发人群，众所周知胃病是很难治疗的慢性疾病，得了胃病要三分治七分养。上班族有时候早上起的比较迟，为了避免迟到常常会选择不吃早餐来节约时间，但是这样的结果是非常不好的，早上没吃饱，中午就会不自觉的吃的更多。饮食不规律一半会造成胃压力过重，长期如此会形成慢性胃病。因此职场人士一定要吃早餐，平时也要少食多餐，让胃部减轻动力。