给心情做个spa释放压力 摆脱亚健康

　　由于工作生活的节奏过快，现代人的心理常常处于亚健康状态，所谓亚健康状态，就是人们长期在压力下出现的一种不良情绪。这种状态对工作学习都是有害而无益的，往往会给人们的工作学习生活造成一定的阻力，轻则让人感到心情不适，重则或可酿成抑郁症造成生命危险。

　　对于这种亚健康状态，一般是由于压力和精力使用过度造成的。对于学生们，压力一般来自于考试和成绩，上班族们则是升职加薪无形中带来的压力。这些压力如果长期得不到排解即会使心理处于亚健康状态，在这种状态下生活学习无疑是有害的，因此，使用各种有效方法排解压力就变得非常重要了。

　　方法一：大声宣泄法

　　这个方法十分有效且简便易行，在空闲时间去海边或者空旷的公园，大声把心中堆积已久的烦躁和压力宣泄出来。这个办法的好处在于随处可得不需要刻意去做什么准备，坏处是要尽可能找个没人的地方，否则可能被当作是神经病或者是变态。

　　方法二：哭泣解压法

　　可能因为面子问题，很少成年人会哭了，在他们眼中哭泣是一件很丢人的事情，但实际上哭泣说很有助于解压的。当一个人的时候，如果感到内心不舒服想要哭泣，那就放声大哭吧，不会有人笑你。当你哭过之后你会发现压力似乎一扫而空了。

　　方法三：运动解压法

　　运动过后的大恨淋漓是不是常会让你感觉到放松?那就对了，运动也是解压的一大秘诀，但你在跑步的过程中挥汗如雨时，疲倦感会让你的心灵停下来之前杂乱无章的思考，静下来享受宁静的。

　　压力不可怕，只要能正确排解，就能战胜身体的亚健康状态，拥有一个健康的人生。