提高性能力不用找偏方 多吃红萝卜就可以了

　　如何提高性能力？对于男人来说性能力能够体现男人“Man不Man”的一种方式，男人为了增加在床上的战斗力，很多男人都会为自己寻找增强性能力的偏方，其实有一个实用的提高性能力的方法就在眼前，研究指出，只要多吃红萝卜，小蝌蚪马上就能变成一尾活龙，展现男性雄风。

　　▲拥有超级Man的外型与内在应该都是大部分男人的梦想吧!

　　哈佛大学研究人员找来两百位男性参与实验，这项研究分析了哪些蔬果能够影响精子活性，结果发现，红萝卜可以增加精子数目达6.5%~8%。为什么红萝卜能够让精子「活起来」?研究显示，是因为红萝卜中富含抗氧化剂，可以消除体内自由基，强化男性的精子品质。

　　▲研究显示，多吃胡萝蔔与红橙色蔬果可以让精子更健康。

　　除了红萝卜，一些黄、红、橙色系的蔬果也能达到一样的效果，像是番茄、红黄椒、甜瓜等。另外，不只蔬果内的抗氧化剂可以提高精子品质，「锌」对男人的生殖系统有益也是公认的事，建议可以多摄取含锌量高的食物，例如牡蛎、蛤、虾、扇贝等各式海鲜，这些也都能让精子健康不断电，但要注意适量即可。

　　▲蔬果和海鲜食品都有助于精子健康，男性应该多摄取。

　　相反的，如果男性太常吃一些饱和脂肪酸的食物，则是会明显降低精子的活力。饱和脂肪大部分都存在于动物脂肪中，因此太常摄取肉类，会是精子最大的头号敌人，不只会降低精子品质，肉类中的饱和脂肪和胆固醇还会让血管变窄，这样血液更难输送至男人的重要部位，造成充血不足，容易让男人「性趣缺缺」。

　　但是别以为光靠饮食就能控制精子量产的多寡，如果平日的生活习惯不佳，也是会影响到精子品质与生长。例如吸烟、大量饮酒会使睪丸激素下降，造成精子数量减少，或是穿着太过紧身的裤子，让重点部位无法保持清爽，容易过度闷热，这些NG动作都会让精子软趴趴抬不起头。

　　▲不良的饮食和生活习惯都有可能让男人的「雄风不再」。

　　部分男人因为碍于面子关係，有时候会偷偷自行购买市面上贩卖的壮阳药品，或者是相信古早偏方，认为喝蚬精就可以壮阳，但还是要提醒男人们，想要食用壮阳食品之前，最好先向专业医师确认过功效，不要盲从误信，小心吃多了不但不举，还有可能从此一蹶不振。