女性出现亚健康，运动益于身心灵

　　其实秋天的时候，秋高气爽是非常适合人出到外面旅游的，并且运动也是最好的时机，不冷不热，虽然说运动对于我们人是有很大的益处的，可是若是人运动不对的话，往往就容易伤了身，因此今天小编就和大家一起说说秋天里人最适合做哪些运动。

　　首先小编想要让大家记住的是运动要比没有运动要好得多。小编记得自己的姐们经常会这样问小编，至于问些什么呢?譬如“今天我该做什么运动才好呢?适合几点出发?”其实每一天的时间都会不同，至于哪个时间段会更合适?小编觉得若自己没有找到适合的锻炼时间的话，就算自己随便乱动动也会比躺在沙发上要好很多。

　　我们都知道，能够运动的项目是非常多的，比如跑步、游泳、瑜伽等，而每一种运动所对应的姿势也有所不同。若是想要增强自己身体中的肌肉力量的话，那么就可以做一些有氧快速的运动，并且每一种运动对于我们人体的身心灵也会呈现出不一样的影响，特别是当代的年轻人就更应该要让自己动一动了，至于为什么?由于在现在这个高压力的社会中生存，很多时候人都会患有不同程度的紧张感、抑郁感以及焦虑感等，而这些情绪问题又往往容易造成人出现腹泻、头痛、失眠等不健康症状。

　　小编觉得游泳对于我们亚健康身体来说是非常有利的，因为它除了可以缓解我们自身焦虑的情绪问题以外，同时也能促进朋友之间的友谊，所以对于人的心理健康来说，其帮助可想而知。

　　不过对于运动的时间来说，并不是运动的时间越长，对身体就会越好，其实最佳的锻炼时间应该要保持在45-60分钟之间。