经期保健应注意哪些问题

　　月经期由于盆腔充血，胞宫经血.下行，血室开放，抵抗力减弱，又容易发生情绪波动，若不注意摄养，可导致妇科疾病，故应予重视经期卫生。

　　(1)劳逸适度。经期失血可导致气血损耗，机体易感疲劳，故不宜做超越本身体力的劳动或做剧烈运动，并应保证充足的睡眠，应保持充足的精力。

　　(2)寒温适应。经期胞宫气血空虚，应注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月经失调、痛经、带下及妇科杂病。

　　(3)调摄饮食。经期不宜过食辛辣香燥伤津食物，以免耗伤阴血或热迫血妄行，但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉，经行不畅。

　　(4)心情舒畅。经期因经血下注，阴血不足，肝气易郁，情绪容易失控，或忧思烦怒，以致气血逆乱，导致月经失调等症，故应保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免疾病发生。

　　(5)严禁房事。经期血室开放，故应严禁房事及盆浴、坐浴，防止病邪人侵。保持外阴和阴道清洁，勤换内衣内裤。