女性月经少而黑严重吗，吃这五种食物可以调养

　　月经量一个月一般是60毫升，除非是某一次骤然减少的情况需要诊断。按卫生巾的替换来计算，每次20片卫生巾差不多是适量的。月经太少会降低怀孕的机率，也会导致头痛的疾病，所以更需要及时诊查。

　　月经发黑量少吃什么

　　一、乌骨鸡汤

　　乌骨鸡具有活血滋阴的效果，最好在月经来临前食用温和调理，以免导致血量突增。将乌鸡清理后在肚子力塞入当归、黄芪、红枣等中药，炖煮两小时后食用鸡汤和鸡肉，可以温暖身体。

　　二、黑豆大枣汤

　　黑豆和大枣搭配具有益补中气的效果，对于血虚的女性有很好的效果。做法是将黑豆、红枣和糯米煮粥，混入红糖变成甜品。在月经前连吃一周，会有很好的效果。

　　三、枸杞烧羊腿

　　将羊腿焯水过掉血水，在热油中放入茴香、香叶等香料，放入羊腿翻炒增香。倒入清水、酱油，放入枸杞煮到羊肉软烂。可以滋补肾气，恢复月经血量。

　　月经失调的情况更加注意饮食的调整，不要吃油腻辛辣的食物。清淡富含蛋白质的食物补足营养更加适合。在必要情况下用中医调养药效更明显。

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