经期营养补充知识！建议各位女性朋友都可以看下

　　应该每一个年轻的女性朋友在一个月里总会有那么几天是不开心的，是不舒服的，身体也是比较虚弱的，而很多女性朋友也知道小编说的其实就是女性朋友每个月都会前来拜访的“大姨妈”;

　　对于月经这样的一件事情，可能说小不小，你不能够因为它时常都会出现，就觉得这是一件家常便饭的事情，很多时候你都必须要去注重在你的身体来月经前后的一些调养方法，这样才会让你的身体保持更加的健康和有活力。

　　比如说，在月经来临期间，你需要适当补充营养

　　很多时候女性朋友在经期都是身体处于虚弱状态的一个时期，而这个时期，可能女性朋友们的身体会像被掏空了一样，是脆弱的，所以其实很需要你们去进行适当的营养补充。

　　当然啦，大吃大喝，补充过量的营养是不建议的，你需要去保持饮食清淡，同时兼顾营养均衡，不要过分的吃很多油腻或者高营养的食物，但是你应该通过一些营养成分丰富的食物来进行身体保健;还有你也要记住不要去吃一些生冷、冰冻的食物;

　　还比如说，在月经过完之后，你需要去适当补血

　　度过了经期之后的女性朋友也经常都会因为“大出血”而显得脸色比较苍白，或者出现身体血量匮乏的问题的，而这个时候你需要进行适当的补血，如果你没有去注重补血可能会让你的身体在时间久了之后出现贫血的问题，甚至还会因为气血不足，气血失衡而引发你的身体出现过早老化的情况，让你的皮肤、身体器官都开始老化;

　　所以这个时候你可以适当吃一些类似红枣这样的食物来进行补血，调养你的身体。

　　总而言之，月经是每个女性朋友都会经常经历的，但是做好这些事情会让你身体保持更加的健康。