口干舌燥可吃奇异果和葡萄效果好

　　口干舌燥是什么原因?入秋后由于空气湿度减少，人体内所储存的水份不足、暑湿就不易散发，由此造成抵抗力变的很弱，这样就造成呼吸系统疾病、皮肤干痒、心血管疾病及大便干结等常见的4大「秋燥症」症状，因此，医师呼吁民众，除了要多喝水外，也可多吃润燥生津的水果，如奇异果、梨子、柑橘等。

　　口干舌燥、皮肤干裂　皆为秋燥症症状

　　秋天因雨水较少，体内津液减少，导致体暑湿不易散发，肺气易受到湿邪所伤，也就是中医所说的「燥易伤肺」，对此，中医师表示，肺是指整个呼吸系统，又通皮肤、血管、大肠，一旦秋季空气变干燥，体内暑湿未祛时，肺、皮肤及大肠就会首当其冲，出现口干舌燥、脣干、喉咙干痒、咳嗽、皮肤干裂、心血管疾病及大便干结等秋燥症症状，尤其是体质弱者、老年人感觉更甚。

　　夏天能量未即时补偿　秋天易有疲劳感

　　除秋燥症外，秋季还会出现秋乏，中医师说，夏天时因会大量出汗，使水盐代谢失调，而过度消耗的能量，无法及时获得补偿，到了秋天人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到平衡状态后，人体因此感到舒适，处于松弛的状态，随之而来，有一种莫名的疲惫感，这就是常说的秋乏。

　　奇异果、葡萄　有助健脾、祛湿

　　为预防秋躁症、秋乏上身，中医师建议可从饮食下手，以「养肺润燥、少辛增酸」为主，少吃辛辣食物，多吃奇异果、萝蔔、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜、粥、豆浆等食物，有助于增强肺部免疫功能、健脾、补肝及祛湿。

　　特别是奇异果、水梨、柑橘有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，并且有清心安神的效果，可增强身体抵抗力，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。

　　日常生活中，人们一旦口干，想到的便是饮水解渴。殊不知，经常性的口干也可能是患了某些疾病，常见的原因有:?

　　口腔疾患：如上下牙对合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等。这些人经常张口呼吸，口腔内气体呼进呼出，带走较多的水分，致使口干。

　　慢性肺病：肺气肿、慢性支气管炎等，特别是一些老年人，他们的肺功能一般较差，机体缺氧严重，因而常进行张口的代偿性呼吸，一旦肺功能有所改善，口干症状便可缓解。?

　　维生素B2缺乏：机体缺乏维生素B2时,也会引起口干，同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡。

　　防治口干舌燥3法

　　1.莲子芯水可防治口干舌燥:将莲子芯用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。

　　2.吃拘杞子治夜间口于症:每晚吃拘杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。但应指出，对长期口干的老年人，应进一步检查，例如有人患癌症， 也有口于的现象，请万万莫大意。另外，对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，尤其在夜间，可将拘杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌心上，几秒钟后，就会从舌根生出津海?獬?丝谥懈煽剩?胨?昂?耍?灰共挥煤人??

　　3.蜂蜜加米醋治咽干舌痛:每天早晚各一次， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转，同时对大便异常也可得以恢复正常。