久坐容易造成忧郁与焦虑

　　澳洲迪肯大学研究指出，久坐与焦虑问题恶化有关。迪肯大学研究人员梅根泰喜南表示，分析先前九份相关研究，发现有五份研究显示，久坐的确与焦虑情绪恶化相关。

　　澳洲研究人员指出，近一成青少年因忧郁与焦虑等精神上的困扰而出现割伤、灼烧身体的自残行为，很多自残行为，不乏因情感失落而引发。精神科医师建议，在出现强烈负向想法或想自我伤害时，想快乐的事情。而运动、接触阳光，学习让自己找到情绪的出口，都是预防忧郁及精神问题的辅助方法。

　　医师分析，精神问题会有各式各样的呈现，有人会出现头痛、胃痛、身体不舒服的症状层出不穷。很多人的忧郁症症状在情绪上会出现觉得心情不好、易怒、缺乏耐心、责怪他人，强烈的罪恶感，罪恶感强烈放大到一点小事都会觉得与自己有关。

　　医师提醒，要觉察到身边的人可能有忧郁或精神疾病的症状，最主要还是要去观察到他们的一些行为与情绪是否和以前有明显的不同，了解对方最近心情怎么样，对有兴趣的事物是否失去兴趣—等。