慢性咽炎 保健食疗疗效好(2)

　　预防咽喉炎：

　　注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙。减少烟酒和粉尘刺激，还需纠正张口呼吸的不良习惯。应加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染，少用烟酒，积极治疗咽部周围器官的疾病。合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等。经常含服四季润喉片、薄荷喉症片等。

　　忌辛辣之品及烟酒刺激。注意口腔卫生。

　　以下是慢性咽炎的保养建议：

　　1.早晚记得要刷牙，饭后最好漱漱口。

　　2.多吃易消化的食物，最好是清淡点的，多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓，菊花茶也不错。

　　3.少吃干燥的、易上火的和刺激性强的食物。一定要忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及油炸食物。

　　4.避免吸食各种有害气体和粉尘。

　　5.尽量少大声说话。