经常口腔溃疡怎么办？这五个方法让它快点消失

　　复发性口腔溃疡是一种常见的疾病现象，称为复发性口腔溃疡。临床上复发性口腔溃疡是口腔黏膜三大疾病之一，发病率可达20%以上。但复发性口腔溃疡是一种良性溃疡，复发周期或长或短，有自愈的趋势。导致口腔溃疡的原因很多，除了外伤、肺结核、梅毒、口腔癌等。在口腔内膜，有些人也可能是压力、过度劳累、月经前后等原因造成的。而另一些人则可能通过食用辛辣刺激性食物诱发口腔溃疡。那么经常口腔溃疡怎么办?

　　1、多吃富含维生素食物

　　如果身体缺乏维生素，就容易得口腔溃疡等口腔疾病，所以平时要多吃富含维生素的食物。与其他食物相比，水果和蔬菜含有更多的维生素，所以大家平时可以多吃水果和蔬菜。这样不仅能提供身体所需的维生素，还能让身体更加健康，提高免疫力。

　　2、保持充足的睡眠

　　相信很多人都认为口腔溃疡与睡眠时间无关，但如果你总是疲惫不堪，就会加重口腔溃疡的症状。长期睡眠不足和过度劳累也是口腔溃疡反复发作的常见原因，所以得了口腔溃疡后，大家要尽量保持充足的睡眠，早睡早起避免，反复得口腔溃疡的痛苦。

　　3、勤漱口常刷牙

　　口腔溃疡会引起口腔的巨大疼痛，所以很多人不敢刷牙，害怕刷牙会使口腔溃疡加重。这其实是一个错误的想法。口腔溃疡治疗期间，要保持早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯。注意口腔卫生往往有助于赶走很多口腔疾病，尤其是口腔疾病发生后，更要注意口腔卫生。口腔溃疡患者刷牙时还可以加点盐和开水，可以防止口腔溃疡继续感染。

　　4、摄入优质蛋白

　　当我们从口腔溃疡中恢复时，蛋白质是必不可少的营养素。只有摄入一定量的蛋白质，我们的修复能力才会更好，所以口腔溃疡患者平时不妨多吃牛奶、瘦肉、豆类、蛋类。这些食物都是优质蛋白质的良好来源，所以我们应该每天保持一定量的优质蛋白质摄入，这样才能更好地康复。

　　5、改善消化系统疾病

　　存在消化系统疾病也是诱发口腔溃疡的原因之一，有调查显示大约是30%的口腔溃疡患者身体存在消化不良，肠胃炎等消化系统疾病，而且存在消化系统疾病会频繁诱发口腔溃疡，还会感觉自己经常存在口臭。