关节炎呈年轻化，女性在30岁之前做好这点可预防

　　提到关节炎，我们常常把它和老年人联系在一起，但其实不只是老年人，几乎是所有年龄阶段的所有人，都可能会得关节炎，也包括正在发育的儿童还有身体健康的青少年。

　　而且从近两年的关节炎人群趋势上来看，门诊中接受中青年的人群较为多数，TA们往往是颈椎、膝盖等关节最容易出现问题，有的不到三十岁的患者，听说自己可能得到关节炎，觉得医生像是在开玩笑一样。

　　但其实不是，在30岁后，我们的关节确实是变化的，而且是在退化，但是伴随着的软骨也越来越差，它的弹性还有磨损程度也在下降，所以一般大多数的青年人在40岁左右，TA们的关节就会出现一些病变。

　　这是无法避免的，就和我们人类的生老病死一样，但是能不能预防呢?当然能，我们可以在30岁之前开始注重保养，这样就可以减轻关节的负担，让它的寿命更长久，也就不会出现一些关节炎症。

　　这时候你就要留意一下自己是否有关节上的问题。

　　比如说：

　　看手机或者盯电脑时间过长，颈椎酸痛?

　　坐久了起身困难?

　　跑步之后膝盖会胀痛?

　　阴雨天气膝盖会酸疼?

　　…

　　如果有以上几点类似的症状，那么就需要引起注意了，这是因为随着年轻的增长，关节软骨已经被磨伤，经过活动和运动时便会带来疼痛，或者已经磨损的软骨碎块掉到了关节内，刺激到关节而造成的关节疼痛。

　　但这不意味着关节炎成为不治之症，研究发现，氨糖是形成软骨的重要部分，它能够刺激软骨再次生长，并且转为软骨的成分，但随着年龄的增长，氨糖会逐渐减少，所以若是有关节炎的患者，可以补充氨糖来配合治疗，对于病痛的减轻和改善是有着积极作用的。

　　但另外也建议大家，不要长期间的久坐或者是保持一个姿势，如果发生了早期的关节炎也可以通过运动来缓解算的，但从长远上看，补充氨糖更为适合。