糖尿病患者早餐要吃一些什么食物比较好呢？

编辑：东方女性2018-03-07 15:52常见疾病

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　　现在人的生活越来越好，但是日常的很多疾病也是越来也多。比较常见人数也比较多的就是糖尿病。现在糖尿病的患者人数已经越来越多，很多人都被糖尿病所困扰。在饮食方面，糖尿病的人也要特别的注意。生活中有多高能量高糖分的食物要非常的忌口，坚决不碰，降血糖也是糖尿病的人最需要解决的事情。

　　对于糖尿病人来说，早餐也是他们困扰的地方。我们知道早餐一般都是包子，面包，馒头等等这些面试为主。但是这些食物都含有很高的热量和糖分，是不适合糖尿病人食用的。那么糖尿病人早餐要吃些什么比较好呢?下面小编就给大家推荐推荐吧!

　　01. 少量坚果搭配水果

　　坚果是很健康的食物，含有很丰富的蛋白质和膳食纤维，高脂肪。不过消化的比较慢，可以被糖尿病人食用。不过适量，不要超过10克。食用坚果之后可以搭配一些水果。水果一定要选择低糖的水果。不要吃太多，适量就好。

　　02. 蔬菜，蘑菇类食物

　　要说最低糖的食物肯定属于蔬菜类的食物和蘑菇类的食物了。不过对于蔬菜也不能掉以轻心，蔬菜中的莲藕，胡萝卜，南瓜等等糖分含量也是都很高的。所以在食用蔬菜的时候一定要弄清楚蔬菜的糖分，在适量的食用。而蘑菇类食物也一样，这类食物一般比较有饱腹感，含有的元素也比较多，所以对于控制血糖和血压作用还是很好的。

　　03. 奶类食物

　　牛奶中的乳糖是不高的，所以可以饮用一些。酸奶的话要选择制作的时候不加糖的那种，相对比较适合，奶酪的话，乳糖含量会高一些，这是因为奶酪一般是牛奶压缩合成的原因。所以奶酪不能吃太多。不过大家记住，一定要学长单纯的牛奶，酸奶，奶酪。如果你选择的是那种混合型的牛奶饮料或者乳酸菌饮料，那对于糖尿病人是没有效果的。

　　04. 鸡蛋和肉类

　　鸡蛋和豆类都是属于高蛋白低糖分的食物。所以肉类是很多糖尿病患者的营养来源。所以如果感觉自己的营养不够了，可以适量食用肉类作为补充。