心血管病的高峰季，我们该怎么降低和预防

　　人的血管是血液运输，氧气能量供给，新陈代谢的进行等等一些很重要的作用。但是人体的血管又跟生活中的下水道一样，时间一长，生活作息习惯不良就很容易堆积沉淀一些垃圾，这些排不出去的身体的垃圾在身体的血管积累的足够的量就会阻碍身体新陈代谢的排放，严重的还会造成血管堵塞引起一些严重的病症。所以预防心血管病是很有必要的。特别是秋天和冬天这两个季节，心血管疾病的高发区更应该预防。

　　除了预防心血管疾病，我们还可以做一些降低心血管疾病发生的措施。例如下面几种食物就可以很好的清洗血管，降低心血管疾病的发生

　　1) 芹菜：芹菜是我们生活中很常见和经常食用的一种蔬菜。芹菜的营养成分是非常的丰富的。比如蛋白质，膳食纤维，胡萝卜素，等等等。所以芹菜有很好的健胃清肠，驱风去湿的功能。芹菜还含有比较高的钾元素和芹菜素，这两种物质可以很好的控制血压，降低血脂胆固醇。

　　2) 洋葱：洋葱是一种很健康的蔬菜，在生活中也是经常食用。洋葱还含有一种叫做前列腺素A的物质，这种物质可以扩张血管，降低血液的粘性，很有效的减轻血管的压力。同时洋葱也可以降低血脂，软化我们的血管哦。

　　3) 胡萝卜：胡萝卜是一种对排除人体的汞很有效的食物。可以很有效果的帮忙排除血管中汞的含量。同时胡萝卜还有抑制血管硬化的作用哦。

　　4) 茄子：茄子是一种维生素含量很高的蔬菜，同时含有很多的蛋白质和矿物质。特有的维生素P是我们细胞之间粘力的重要物质。有效的增强我们细胞之间的粘着力，增强血管的强度。同时茄子还有增强血管的弹性的功能哦。

　　5) 西红柿：西红柿很多时候我们还只是记住了西红柿的番茄红素。其实西红能让我们的细胞抗氧化，还能很好的修补我们自身的损坏细胞。抑制清洗身体的一些垃圾，很有效的降低和防御我们自身心血管疾病的发作。

　　日常的饮食多注意健康搭配，合理的安排自己的作息时间，适当的增强自己的运动时长，给自己一个健健康康的身体，才能体会更好的生活。加油吧。

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