冬天女人应该这样预防感冒

　　对于冬天的天气来说，是很容易造成感冒的症状，而且一旦出现感冒那就会显得特别的心累，那么女人要如何预防呢?下面就和小编一起来看看吧。

　　多穿衣服

　　想要预防感冒，那么就只能自己衣服穿多一点，不要让自己着凉了，而且没有必要的时候就不要选择外出了，随着天气的变化及时增减衣物。

　　适度运动

　　运动的话不仅可以增强体质，提高自身的免疫力，而且还可以及时适应冬天的气候变化，让自己的身体皮肤可以感受气温，而且运动的话是比较有效预防感冒。

　　室内通风

　　冬天是流感的高发期，这个时间一定要记住通风，这样可以减少细菌在室内逗留的时间，也可以有效减少感冒的可能。

　　热水泡脚

　　冬天能够用热水泡脚，可以舒缓全身的经络，可以及时给身子提供暖和的作用，而且泡脚还是中医养生中比较实用的一种方式，也是可以提高自身的免疫力。

　　每天用盐水漱口

　　其实用盐水漱口只是为了将口腔中的食物残渣去除，减少细菌的滋生，这样可以减少感冒的可能。

　　睡眠要充足

　　想要有一个好的身体，在冬天的时候就一定要注意睡眠质量的保证，一般来说睡眠的质量得到提高，那么自身的免疫力也就会有提高的可能，这样也就会及时预防感冒。

　　不要去人多的地方

　　冬天的时候，最好要少去人多的地方，因为毕竟人多，空气比较不流通，要是有一个人是有感冒的症状，极有可能会因为空气传播给其他人，所以避免这样的场合。

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